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拯救夜猫族的暗淡肌肤

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核心提示:我国民间有“男靠吃、女靠睡”的说法,强调了睡眠对女人的重要性,这也说明了晚睡是女子美肤大敌。因此女性不管从养生方面来说,还是从美容的方面来讲,都要养成早税的习惯,保证自己的睡眠时间与质量。

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  我国民间有“男靠吃、女靠睡”的说法,强调了睡眠对女人的重要性,这也说明了晚睡是女子美肤大敌。因此女性不管从养生方面来说,还是从美容的方面来讲,都要养成早税的习惯,保证自己的睡眠时间与质量。而对于那些平常早睡的女性,由于偶尔加夜班或其他原因不能早些休息时也要做好护肤工作。

  1、重视晚睡前的“晚餐”

  这里所提到的晚睡族群,是指那些平常早睡,偶尔加夜班或有应酬而晚睡的女性。这些女性可以事前做一些准备,尽量减少晚睡对皮肤的伤害。在一系列的准备中,“晚餐”是十分重要的。因此在睡眠不充足的情况下,皮肤会出现营养(水分、养分)的过度流失。为了保证皮肤对营养与水分的需要,这些晚睡的女子可以在晚餐时多补充一些含有维生素C或含有胶原蛋白的食物,也可以口服1—2片维生素C来代替,而“动物肉皮”中富含胶原蛋白。酒精类饮料能帮我们保证旺盛的精神状态,但这类饮料会使皮肤的养分吸收和保持大打折扣,因而不适合晚睡的女性饮用,晚睡的女性可以选择新鲜水果榨汁或豆浆、纯净水等。为了防止皮肤中的水分过渡蒸发,晚餐尽量不要食用辛辣食品。海鲜能引起皮肤敏感,因此敏感性皮肤的女性尽量少食。

  2、补充充沛的水分

拯救夜猫族的暗淡肌肤


  水分能保持皮肤弹性光泽,皮肤缺水就会显得干燥粗糙,还会导致皱纹的产生,晚睡的人由于睡眠不足会造成皮肤的水分流失,因此晚睡的人睡前要注意补充水分。有两种原因能引起身体缺水:一是环境因素,二是护理不当。在熬夜时,应该注重身处的环境质量,保护室内空气的通畅与保湿;同时也不要忘了使用一些含有充足水分与养分的护肤品,既能滋润皮肤,又能保护皮肤不受到空气的伤害。

  3、晚睡却不“晚洗”

  一般而言,皮肤在晚上10-11点之间进入保养状态,这时是皮肤吸收养分的好时机。这段时间,正常人一般准备洗漱就寝。晚睡的女生在这段时间虽然不能睡觉,但可以进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁皮肤,然后在皮肤上涂抹上保湿营养乳液。这些措施能够促进皮肤的新陈代谢与养分的吸收,这样,皮肤虽然在下一个阶段不能正常进入睡眠,但对皮肤造成的伤害会降到最低。

  4、喧嚣中的“镇静”

  晚睡的女性由于工作或应酬等原因,晚上经常饮用浓茶或咖啡、酒类等饮料维持兴奋。而缺乏睡眠再加上饮用这些饮料,容易导致人出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。爱美的女性应该在忙碌的工作或喧闹的应酬中,懂得保养自己。而让皮肤“镇静”是祛除黑眼圈、眼袋的有效办法之一。

  (1)晚睡的女性乐意用棉签蘸晾凉的盐水敷压眼周皮肤,这对预防与治疗黑眼圈和眼袋有很好的功效;也可以将喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包,用它来凉敷眼周皮肤也有不错的效果。

  (2)如果身处在公共环境中,晚睡的女性可以趁去洗手间的机会,用流动的自来水冲洗自己随身携带的手帕,然后将其敷在脸上,特别是眼部、太阳穴、两颊及颈部,大约3-5分钟即可。这样有利于滋润皮肤,缓解疲劳。

(责任编辑:王颖菲)

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