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木瓜鸡蛋盅——教你吃掉皱纹

2011-08-15我想美容网
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核心提示:介绍一款美味食品,让你轻松去皱!

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  作为爱美达人的你,化妆品柜台已经堆满了各种祛皱防老的护肤用品了吗?皮肤养护不仅要外调,更要内养哦!

  维生素C皮肤的良师益友,是人体制造胶原蛋白必不可少的元素,其中的蛋白纤维素能使皮肤保持一定的韧性和弹性。同时,作为一种强大的抗化剂,维生素C还能减缓自由基对胶原的蚕食与削弱。  食谱中的木瓜是富含维生素C的食物来源,不仅如此,鸡蛋和葵籽中富含的维生素E亦是对皮肤及机体健康有益的营养来源。来吧!让我们开始健康美丽的甜品之旅!

  配料及食物比例:

  类别食物量(生的)

  3份蛋白质鸡蛋1只

  4份碳水化合物木瓜0.5杯

  3份脂肪酸葵籽0.5勺

  其他冰糖、脂牛奶少许

  脨将木瓜削皮切块;

  脨将鸡蛋加磨碎的冰糖打,按照鸡蛋:牛奶=1:4的比例倒入牛奶;

  脨将牛奶蛋液倒入盛有木瓜的碗中,隔水蒸10分钟;

  脨最撒上葵籽即可食用了。

  特别说明:根据你自己的热卡需求量,3:4:3食可以按比例增加或减少。只是要确保在任何时候,你的餐盘中的蛋白质碳水化合物脂肪的目测量的比例都为-1︰2︰0.5即可。

(责任编辑:胡静宜 实习编辑:蒋颖仙)

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