揪出掉发“元凶” 7步打造完美健康秀发

　　要知道头发的生长、脱落与季节是有关系的。在春季、夏季，头发生长会相对较快，而到了秋冬季节，随着气温的下降，头发的生长也会相应缓慢了许多，而且由于气候干燥，因此头发脱落会较其他季节更严重一些。

　　具体说来，掉发的原因是什么呢？

　　专家介绍说，掉头发是一个综合因素诱发症，一般认为与自身免疫、遗传、精神因素、内分泌功能紊乱、微量元素及微循环等因素有关;此外日常生活中的不良习惯也会引起严重掉发现象。归结有以下几方面：

　　1、精神因素。精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发的脱落。

　　2、饮食因素。动物类食品为人体合成过量的雄性激素提供了条件。而雄性激素分泌过多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，此时正常人的头皮上存在的一种噬脂性真菌就会大量繁殖，该真菌在获取营养和排放代谢产物过程中可刺激头皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐渐萎缩，生成功能逐渐衰退。

　　3、洗涤不当。对于脂溢性脱发患者来说，头皮皮脂的积聚可对皮脂分泌形成一种负压，从而减慢其分泌速度。如果此时还频繁洗头，加上洗涤用品的刺激，在一定程度上会导致或加重脱发的发生。

　　4、其它原因。脱发往往在秋冬季节发病率较高，可能与气候干燥影响到人们的心理状态，或者直接影响皮脂腺的分泌有关。

　　了解完掉发原因，下面要对症下“药”了：

　　1、减少染拉头发

　　现在都市人都为了变得更好看，就常喜欢去做头发变发型，可是我们理应知道，做发型时所使用的化学药水对人的头皮毛囊是有多大的伤害，如果是一些不正规的理发店，其使用的化学药水的质量更是无法想象。正因为有了人为化学的作用伤害，许多人做发型后掉发严重，为此，想有健康秀发，要少去染拉头发。

　　2、不乱用药和慎试偏方

　　正所谓“是药三分毒”，在没有医生的专业指导下，切勿乱用药，否则，可能治不了掉发现象，还出现其他病症，就不好了。而且，坊间传闻的偏方没有专家考证过，也是万万不能乱试。若掉发实在是严重，与其乱试偏方，不如去投医。

　　3、勤做防晒工作

　　爱美MM一般都很专注于皮肤方面的防晒工作，可是常常忽略掉头发的防晒。其实，在秋冬季节，白天阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时少，强烈的紫外线会伤害到头发的氨基酸酶的活性，影响发质，所以户外活动时尽量打伞或减少阳光直射，避免对头发造成伤害。

　　4、保持健康生活习惯

　　日常生活习惯潜移默化地影响着我们人体，而严重掉头发也离不开生活习惯的问题，如睡眠不足，过度劳累、长时间紧张导致大脑供血不足等等。如果你是因为这种情况掉头发严重，就必须调节和自己的生活和工作的状态，做到劳逸结合、作息规律，这样能够有效缓解掉头发严重的情况。

　　5、每晚按摩头皮

　　台湾著名发型师小曼老师说过，人体的头皮有许多神经毛细血管，常常用手指按摩头皮能够促进头皮部位的血液循环，可使毛囊更好地获得营养，加速头发的生长。建议每晚晚上临睡前用梳子将头发刷30下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。

　　6、调整均衡的饮食

　　调理好饮食结构对于头发的生长、代谢和饮食营养有着非常重要的作用。掉头发严重的人应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼等等，能够有效防止掉发。

　　7、适当释放压力和不良情绪

　　精神上的压力和情绪是能在人体的生理上得到反映的。用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪，会加重毛发的脱落。为此要要积极面对生活，主动适应快节奏的生活环境，适当释放生活、工作和学习压力。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。