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冬季眼睛更易干燥 多眨眼可舒缓干涩情况

2012-12-21青年报
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核心提示:很多人以为,夏季才是眼病高发时间,其实冬季寒冷又干燥的气候,对眼睛的影响非常大。明眸对我们每个人都非常重要,秋冬尤其要注意保证眼睛的湿润,让明眸如水。

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  很多人以为,夏季才是眼病高发时间,其实初冬寒冷又干燥的气候,对眼睛的影响非常大。明眸对我们每个人都非常重要,秋冬尤其要注意保证眼睛的湿润,让明眸如水。

  冬天更会加剧干眼症

  冬天时,身体容易阴虚燥热,这时就会导致眼疾频发;如果肺火、肝火旺盛的话,容易导致结膜炎、青光眼。如果虚火上扰,则容易引起眼痛、眼底出血;如果是身体长期在燥热情况下,就会引起干眼症、过敏症和视疲劳等症状。

  以干眼症为例,冬天的干燥气候对眼睛的影响非常大。干眼症看似是个小问题,但深受其害的患者却苦不堪言:眼睛干涩灼痒、易疲倦、眼屎多、怕风、畏光,严重的甚至眼睛充血、流眼泪、影响视力。当你的眼睛看起来发红,感觉干涩不适、发痒,千万别以为是小CASE,干眼症初期眼睛只是处于功能性损伤的阶段,但是如果这时还不注意保护眼睛,使眼睛继续长期处于干燥的状态,就会引起角膜上皮细胞的脱落,造成器质性的损伤,使症状进一步恶化,严重影响视力。

  小动作增加保水力

  眼科医生提醒,对于很多眼症也是“三分治、七分养”,比如:平常养成多眨眼的习惯。因为眨眼可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜表面,保持润湿而不干燥。感到眼睛干涩时,应该有意识地频频眨眼睛。工作间歇时做眼保健操也可以起到舒缓眼疲劳、减轻眼干涩的作用。

  对于长时间佩戴隐形眼镜的人,不能偷懒,回家后应立即摘下。因为隐形眼镜会使泪液分泌减少,加速干眼症的发生。一旦有干眼症的症状,最好改用框架眼镜,防止情况的恶化。另外,平时尽量少用空调,空调除了调节温度外,还会抽湿,容易使眼睛干涩,在使用空调时不要把空调温度调得太高。而用暖风扇或其他电热设备,也要避免直接对着眼睛。

  干眼症也是准分子激光手术后常常出现的问题,许多患者在PRK、LASIK手术后,感觉眼睛干燥、有异物感等干眼症状,因此,手术前,应该做干眼检查,比较严重的干眼患者,应避免手术。

  眼睛也可以食疗

  眼睛是人们的五官之首,心灵之窗。患了干眼症,千万不能随便用市面上的一些所谓的“润眼液”,最好使用人工泪液,这样才能保持眼睛正常的PH值。另外,在日常生活中,除了要注意眼睛的休息外,还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质。

  冬天里如果想保持明眸似水的状态首先要做到益气养阴,饮食调养上要多吃藕、荸荠等食物,或者吃一些地瓜、山药等。这些食物能起到滋阴的作用,对眼睛也很有好处。平时比较忙、用眼较多的人,可以经常给自己做一些生地粥吃。

  整天面对电脑工作的人群,一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,如青菜、红萝卜、西红柿以及豆制品、鱼、牛奶、核桃等。同时增加维生素A、B、C、E的摄入。要多饮水,但是不要过多喝含糖的饮料。每天可适当饮绿茶、普洱茶,也可以用枸杞子、菊花泡茶。

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