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脸色蜡黄不美丽 要提亮肤色吃这些

2013-07-03onlylady
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核心提示:多吃一些活血养气的食物,能够很好的调理脸色蜡黄的情况。

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  脸色蜡黄的原因

  脸上蜡黄有七方面的原因:黑色素过多、角质层氧化、老废角质堆积、肌肤保水度不足、血中含氧量下降、作息不正常、有色物质沉淀。

  色素过多可使用美白产品加防晒;角质氧化则需要少面对电脑,增强抗辐射的能力,正常作息;老废角质则需要定期去角质;肌肤缺水就补水;生活作息不正常,要注意调节;有色物质沉淀,就需要注意饮食,少吃含色素含增加剂的食品。唯独血中含氧量不足,是需要通过一段时间的调理才能提亮肤色。

  红枣补气提亮肤色

  红枣有补气润肤的功效,当女人身体里的气血不足,血液中的含氧量就会有所下降,脸色会呈现出暗沉蜡黄。在女性月经、胎孕、产育和哺乳时都会有所损耗,这时候多吃红枣是非常好的养生补气的方法。

  推荐花生蜜枣茶

  材料:红枣100G、花生仁100G、蜂蜜200G

  做法:先将红枣和花生仁用温水泡过后,再放到锅中加水,用文火煮软,然后增加蜂蜜,调至汁液浓稠才可停火。

  功效:长期吃不仅可美白皮肤,提亮肤色,还能淡化脸上色斑及皮肤浮肿松弛。

  中药

  可以内服的中药包括:枸杞子、黄芪、玉竹、白术、当归、党参.它们都有提亮肤色,改善皮肤暗黄的功效,也能增强血中的含氧量.这几味中药材可以在炖汤的时候放进去调味。

  黑芝麻

  黑芝麻被称为"造血原料",含有大量的脂肪、蛋白质,维生素A、E、铁和微量元素等营养成分,可活化脑细胞、预防老化、增强人体的新陈代谢,养发润肤。

  肉类

  补血气的肉类有猪肉、牛肉、鸡肉等,可以熬汤,再加些辅助性的中药调味入料,对于提亮肤色,补水润肤功效显著。

  主食

  主食可选择:粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰厚的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰厚的食物补血效果佳。

  蔬菜

  蔬菜中的补气食品包括:山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物.补血食品包括:黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物.

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