最有效的去痘食物疗法

　　红豆薏米水除痘去湿：将一把红豆和两把薏米放在一起，加水煮后饮用。这个方法是帮助去湿的，但是在湿热的夏季却也是很好的去痘良方。由于脾胃湿热会诱发痘痘和粉刺的生成，而经常喝红豆薏米水则能帮助补脾去湿，预防湿气痘的出现。服用时要注意避开经期就OK。

　　黄瓜祛痘法：将鲜黄瓜汁和白醋等量调匀，清洁脸部之后即可涂抹。一日三次，擦后过10 分钟用温水洗去，不仅能让痘痘减轻，还能起到美白细腻肌肤之功效。

　　橄榄油祛痘法：窝住掌心形成一定容量，将橄榄油倒入，以刚刚漫过掌心窝的用量为佳；用另一只手的中指蘸取少量食盐。蘸取前可湿润手指，使食盐更容易被附着；将蘸取食盐的中指浸入橄榄油中，在掌心轻轻画圈，以便两者充分融合；用融有食盐的橄榄油轻轻为面部按摩，能软化角质层并有效去除痘痘以及黑头，对于油脂痘特别有效。

　　苦瓜羹“吃掉”痘痘：将准备好的苦瓜洗干净，切成小块；将苦瓜放入锅中，加入适量清水煮，煮成糊状即可食用，对于上火引起的痘痘效果很好，但是由于苦瓜性寒凉，胃寒及体虚者不易多食。

　　1、  肺热——红肿痘

　　肺热导致的痘痘多出现于两脸及额头位置，痘痘呈红肿疼痛的状态。同时，身体上表现为经常口干舌燥，小便比较黄，大便干燥甚至便秘，舌头红而舌苔发黄，肺热型痘痘的治疗首先要清肺，银耳雪梨羹和川贝枇杷膏都可以帮助去肺热，同时避免烟酒过度和熬夜。

　　2、  胃火——炎症痘

　　胃火大多是由于胃热炽盛所至，在长痘的同时可还会有大便秘结、面色潮红、口唇生疮等症状。要清除胃火，不能用力过猛，千万不要用大黄或桃花等过于寒凉的致泄药物，以免刺激肠胃，反而会使身体变得更加虚弱。可以适当服用荷叶粥、莲子粥等温润清凉的食物，同时配合热水泡脚引火下行，并注意调整睡眠避免熬夜，坚持几日就能得到改善。

　　3、  脾湿——油腻痘

　　脾湿型的痘痘多发作频繁，特别是在气候湿热的南方夏季。痘痘可以挤出黄白色的酒糟状或碎米样脂栓，同时伴有大便粘腻不爽，身体易浮肿等问题。改善此类问题，要以清热利湿为主，平时多吃小赤豆，薏苡仁等排水利湿并能健脾的食物，避免冷食冰饮。

　　4、  血瘀——红硬痘

　　此类痘痘呈现质地坚硬难消的状态，碰确疼痛，痘痘很难消除，痘印长久不去。在身体症状上，还会有月经推迟、痛经和血块等问题。想要疏通淤阻的血脉，可适当服用活血化瘀类的中成药，平时多吃一些山楂，红枣，枸杞等活血功效的食物。

　　5、 肝郁——两颊痘

　　肝郁者多有情绪抑郁，爱生闷气，胸闷气短等问题。经期之前还会伴有胸肋及乳房胀痛，多是由于肝气郁结不疏而致。多作户外运动和保持心期舒畅是治疗肝郁痘的好办法。另外，每天睡前按摩脚背上大脚趾和二脚趾间行间和太冲穴，能够起到清肝火的作用。如果经期症状严重，可以在月经来临前半个月开始服用中药“逍遥丸”或“加味消遥丸”，能够帮助改善经期综和症，预防因肝火和肝气不疏而引发粉刺和痘痘。

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