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问医生

“烧烤模式”修复肌肤

2013-08-14大河健康报
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核心提示:立秋并没有带走高温的烧烤天气,因此肌肤的防晒工作并不能掉以轻心。

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  虽已入秋,但高温天气仍旧持续,多地进入“烧烤”模式,而我们在防晒方面,难免“百密一疏”,这个时候,皮肤就很容易被晒伤,不仅痛痒难耐,更会加重皮肤衰老,产生色斑和皱纹。那么,要掌握哪些晒后急救措施,让你轻松有效修复皮肤的损伤呢?一起听听清华大学第一附属医院皮肤科主任王昕是怎么说的吧。

  >>外养  早期可使用含硼酸的化妆水

  王昕老师说,一般来讲,如果是比较轻度的晒伤,经常会出现红肿、刺痒,甚至轻微刺痛的症状。在这种情况下,大家可以在早期的时候使用一些有收缩作用的化妆水,如含有硼酸的化妆水;或者使用在4~8℃冰箱内放置过的冰水来敷脸,都能减低局部的炎症反应。如果是晒伤比较严重的情况下,大家自己就无法处理了,一定要到医院去,由医生来帮助大家减轻损伤。因为日晒伤比较强烈的话,大家如果乱用化妆品,有时可能会适得其反。王昕老师还特别提醒大家,除此之外,在使用一些化妆水或是喷雾式保湿水时,一定要注意看里面是否含有酒精。如果已经出现日光性皮炎,是不能使用含有酒精的化妆品。因为酒精使得血管扩张,会加重炎症。如果只是纯水性的,可以喷一些有减低皮肤炎症、降温作用的,这样对于轻度晒伤是有帮助的。

  >>内调  每天吃两三种高维C水果

  当然晒伤后除了需要进行修复保养,内在调养也同样重要。

  想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤吗,几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃两三种高维C的水果,橙子、番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果,富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物中获得。

  而红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

  而最好的零食当数大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹。

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