首页 > 美容 > 护肤 > 护肤常识 > 正文
综合
问医生

红石榴防衰老 抗氧化女王

2014-11-23华人健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:红石榴中的抗氧化效能指数高,果粒鲜红剔透、浑圆饱满的红石榴不仅有“水果中的红宝石”之称,更有“抗氧化女王”的封号。适度食用红石榴不但能藉由丰富的抗氧化物,达到延缓细胞因氧化衰老的作用。

  你被忙碌高压的工作“绑架”了吗?不知不觉体力下滑、免疫力下降、记忆力变差、经常脸色“青笋笋”吗?小心“初老”症状提早报到,甚至恐有罹患疾病的风险,这一些背后杀手正是抗氧化力下降所导致,建议不妨多加摄取具有抗氧化力的超级水果,其中红色水果如红石榴苹果草莓等,都是不错的选择。

  水果中红宝石 红石榴“抗氧化女王”

  想要抗氧化、对抗自由基、延缓衰老的有效成份为多酚,根据美国加州大学洛杉几分校(UCLA)的实验,若以100作为抗氧化效能指数的最高值,红石榴果汁的抗氧化效能指数高达96,是绿茶24的4倍、蓝莓汁51的1.9倍、红酒68的1.4倍。

  红石榴中的抗氧化效能指数不仅比较高,更含有单宁(tannins)、花青素(anthocyains)及鞣花酸(ellagic acid)等3种高成份多酚(polyphenols)要素。因此,果粒鲜红剔透、浑圆饱满的红石榴不仅有“水果中的红宝石”之称,更有“抗氧化女王”的封号。

  红石榴高纤助排便 高钾利尿消水肿

  新鲜红石榴除了有丰富、种类多样的抗氧化多酚,每1/2杯(重约87公克)的红石榴膳食纤维含量更高达3g,是台湾卫福部每日膳食纤维建议摄取量25公克的12%,而热量仅有70大卡、钠含量更低于5mg。且每1/2杯的红石榴中更含有190mg钾离子、0.3mg的铁、10mg的钙、7.2mg维生素C等人体必需营养素。

  适度食用红石榴不但能藉由丰富的抗氧化物,达到延缓细胞因氧化衰老的作用,更能摄取到丰富的膳食纤维,能促进肠道消化吸收速率、刺激肠道蠕动、帮助改善便祕问题,维持体内环保外;其高钾低钠的特性,能使肾上腺素抑制钠离子含量,帮助身体将过多的钠排除、达到利尿、消水肿,减少中风、心脏衰竭发生的效果。

  红石榴高纤好营养 3步骤取用最便利

  外貌奇特,彷彿放大版小笼包的红石榴,究竟该怎么吃才对呢?红石榴内有一颗颗晶莹剔透如红宝石般的果粒,在取用方式上,也十分与众不同,可简单分为3个步骤:

  步骤1:先将红石榴果蒂及尾部切除,再将红石榴切成数等份。

  步骤2:准备一盆冷开水,将已切成数等份的红石榴置于水盆内,用汤匙或用手将果粒挖出置于水中,并将果皮丢弃。

  步骤3:取一滤网,将水盆中的果粒连同水份倒入滤网中,沥干水分后,及可轻松享用。

  不过,要提醒的是,由于红石榴膳食纤维多存在其果粒所包覆的果籽中,为充分摄取红石榴中的膳食纤维成份,建议最好能连同果籽一同食用。或是利用果汁机将红石榴果粒打成红石榴汁饮用,也是不错的选择。

妹子减肥40斤的亲身经历

关注 39减肥健身学院 微信号,发送 女神
即可查看上图妹子成功减40斤的完整心得
还可查看更多成功故事~
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 女人一生中必不可少的美肤食物

    想要拥有好皮肤吗?当然想,可是要怎么养出来呢?有些人埋怨说,每天不停地敷面膜,用护肤品,皮肤却还不见好,到底是护肤品用错了,还是应该换种方法。办法没错,只是除了外用,你还需要一些食物调理,效果才更好。

    详情...
  • 油性肌肤要怎样保湿补水?

    很多油性肌肤的姑娘以为油性皮肤不需要补水,却不知,正是因为肌肤水分得不得补充,脸上才会不断地出油。所以油性皮肤的姑娘要注意同时控油和补水保湿。下面小编整理了油性皮肤补水小窍门,助大家用正确的方式保养肌肤。

    详情...
  • 简单又有效的祛疤小妙招

    不管哪里出现疤痕,都会让你的颜值和自信大打折扣,但不要因此就烦闷,调整心态,积极修复疤痕才是正道。可是这些疤痕也但也是严重影响的人们的日常生活,特别是那些爱美的女性,有一个小疤痕都会很纠结,那么有没有简单有容易祛除疤痕呢?

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
女性 整形 减肥 饮食 问答 一周健康热点 美容热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈