当然,如果你还在对自己生活习惯毫不在意,爱吃冰又熬夜,就别立定志向要当个美魔女!小编开出5个美容好朋友的食材清单,提醒我们爱自己保养自己就要懂得精挑细选自己吃的东西!
燕麦粥
未经加工过的燕麦里,拥有丰富胺基酸和维他命E,帮助你滋润肌肤、对抗阳光伤害和帮助消除导致衰老的自由基。
核桃这种含高量omega - 3脂肪酸的核果类,能够提高你皮肤的水分含量,有助将填满肌肤皱纹的缝隙。赶紧加一把进午餐的那份色拉,让肌肤从中获益吧!
莫札瑞拉奶酪
洁白的美齿可以使任何人看起来更加年轻,所以选择高钙的食品可以保护跟增强牙齿的珐琅质。象是莫札瑞拉奶酪就是个好选项,还能增加口腔内唾液的产生,对于抵抗让牙齿发黄的细菌很有效。
葡萄柚
这个水果含丰富维他命C,能促进胶原蛋白的增生,进一步则可帮助防止肌肤松弛。
藜麦富含蛋白质及维生素等极大的营养价值,在有机食品商店都可买到,是最近深受国内外模特儿和女星欢迎的养生健康食材,可说是新兴的超级食物,无论是拌在色拉还是取代米饭,低热量又含高蛋白可说是非常减肥瘦身的健康好选择!
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南瓜含有多种营养成分,如维生素E等,而且含量很丰富,所以有“最佳美容食品”的称呼,常吃南瓜还可增强肌体免疫力,可以说是一举多得。