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怎样延缓衰老 做到这些让你年年十八

2015-08-0339健康网邓清航
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核心提示:怎样做可以延缓衰老,我们都想知道。但是呢有些时候的一些小方法其实对于我们延缓衰老是很有用的。

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  我们都知道睡眠对于我们的重要性,但是我们都不知道如何在睡觉前对皮肤进行保养。我们整天都在喊着说要延缓衰老啊之类的话,但是呢我们却都是没有啥实际的行动。但是我们也有理由啊,因为我们忙啊,没时间啊,哪有那么多功夫保养呢?那么我们就介绍一种让你在睡觉前做的东西,既简单又有效。

  睡前三招,延缓衰老

  首先就是我们都知道头部的重要性吧?因为头部含有很多穴位,我们可以在睡觉前用之间的手指来刺激这些穴道,让我们脑部的血液畅通,从而使脑部的养分充足。这样既可以帮助我们提高记忆力,又可以让我们的大脑消除疲劳。所以我们可以每天在睡觉以前就好好按摩一下自己的脑部,对身体绝对是有好处的。

  其次就是我们可以拿一盆热水来泡一下脚。因为我们的脚部平时行动得比较多,但是却很少得到我们得特殊照顾,而且脚部那里含有很多的穴位和血管,这些穴位都是连接着我们的五脏六腑,所以特别重要。所以我们要是用热水来泡脚的话,可以使我们身体的血液循环达到顺畅的状态,从而加速我们身体的新陈代谢。我们可以在泡脚的时候加一些可以舒缓的中草药,可以去药店买,买的时候就问问店员有哪些药材是适合你要的那种。

  最后就是我们可以在泡完脚以后在床上躺着,让自己简单的做一些小运动。比如说盘一下腿啊之类的,网上也有很多这样的教程,大家需要的话也可以去搜索来看看。做了这些运动以后我们就可以让自己的身体感觉到疲劳,睡得也就会更加的安稳。对身体也就更好。

  这些内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。

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