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有黑眼圈怎么办,看了你就知道

2015-08-0639健康网yaj
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核心提示:很多人因为熬夜或缺少护理保养而带上了黑眼圈,成为美丽面容上的一道败笔。那么有黑眼圈怎么办呢?下面小编教你几条使用招数。

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  补充睡眠

  很多时候,黑眼圈都是熬出来的,长期睡眠不足是致命的因素,所以要每天保证睡眠时间和质量,让眼部供氧充足,血液流通,排出黑色素,自然黑眼圈便离你而去。

  调理饮食

  黑眼圈往往与饮食失常引起的。首先要增加营养,多摄入优质蛋白质,如瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。同时也应该增加摄入维生素A、维生素E,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有奶油、动物肝脏、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应注意增加含铁、维生素C食品的摄入。

  眼部按摩

  每天坚持做眼部按摩护理是不可缺少的。晚上洗澡后,用中指按摩双眼,由眉心开始,轻轻往外向下按压绕成的圆圈,重复做五次左右,按摩的力度一定要轻柔、持久,要避免暴力、过度用力损伤眼部。

  热敷

  目的是促进眼部血液循环,促进代谢产物的排走。每天可以用温度适宜的热毛巾或水袋敷在眼上,大概每次十分钟左右,注意不要烫伤眼睛和避免水进入眼睛造成感染。 

  

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