不收人都曾经或者是不时有这样一种情况:那就是早上的时候没什么,但到了下午的时候,小腿开始变粗变肿了,尤其是脚踝部分,看上去简直像“猪蹄”,按上去会有一种被“弹”回来的感觉。如果你经常这样,那么,你就很可能是水肿体质了。水肿体质是怎么一回事?引起水肿的原因有哪些呢?
水肿体质是指容易水肿的一种体质的泛称。水肿指因为体内水液过多,不能运化,导致体内水液潴留,从而在肌肤上泛滥,主要表现就是头面部、四肢(尤其是双腿)、腹部、背部部分浮肿,严重的甚至表现为全身浮肿。
从致病原因上分,水肿体质可以分为两种,一种是缺少必要的活动或是生活作息紊乱导致的体质性水肿;另一种是因为肾脏、泌尿系统、心脏疾病、内分泌失调以及营养障碍引起的病理性水肿。还有少部分女性的水肿是因月经导致,月经过后水肿即消失。
对于体质性水肿,可以通过饮食、运动及作息调整来改善;在饮食上少盐少油,多吃利水健脾的食物,同时兼带注意补肾,可以多吃冬瓜、香菇、猴头菇、薏米、红豆、西瓜等排水消肿的食物。在体能运动上可以适当多做竖腿的动作,促进体液的循环,坚持做腿部按摩也有一定的帮助。此外,还要尽量长时间站立或是长时间坐着。最后要注意保证睡眠质量,水肿体质的人群不宜过晚入睡,睡前也不宜喝太多的水。
病理性水肿按压水肿部位往往“弹不回来”。引起病理性水肿的原因主要是因为疾病,如心脏衰竭、营养障碍等引起脾胃肾脏的运化失调,使得体内盐分无法排出,导致水分滞留体内,这多余的水分就会在身体的一些部位表现出来。水肿情况较严重的甚至还有泡沫状小便的情况出现。
体质性水肿可以通过日常的饮食、行为习惯来改善,但是病理性水肿应请医师诊断治疗后再对症下药,切勿随意听信什么民间的偏方。
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