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秋天皮肤水嫩有祕诀:喝银耳杏仁露

2015-09-16华人健康网
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  秋天容易刮风、空气干燥,原本水嫩的脸蛋,不小心就变得干巴巴!干痒情况严重的人,甚至会出现脱屑、红疹的现象。中医师提醒,避免使用过量沐浴乳或洗面乳清洁,以免破坏皮肤原有保护力。另外,建议自制银耳杏仁露,增加肌肤保水度。

  血液循环不佳又缺油 皮肤缺滋养易干燥

  秋天是个容易肌肤干痒的季节,当天气愈干燥,症状就愈严重。脸颊、脖子、手臂外侧、脚踝以下都是都别容易干燥的部位。秋天温度较低,人体为了避免散热过度,血管容易收缩以保暖,造成表皮血液循环不佳,供血量随之减少。此时,如果油脂分泌也较少,皮肤得不到滋养,自然就会出现干燥、搔痒的症状。

  避免过量清洁剂 洗澡水温勿过高

  除了天气的因素,肌肤本身的保水能力,也是影响干痒程度的关键。中医师张若伟提醒,民众常用的清洁用品,大多含有皂硷或是界面活性剂,过量使用容易造成角质层受损,破坏肌肤的天然皮质膜,丧失自我防御能力。

  因此,建议民众,避免使用硷性较强的肥皂或使用过量清洁剂,也要避免洗澡水温度过高、洗澡时间过久等行为,以免更容易诱发皮肤搔痒的症状。

  自制银耳杏仁露 加强肌肤锁水力

  除了日常保养,民众也可以透过饮食,替肌肤补充水分。张若伟医师建议,平时可以适量补充木耳海参秋葵猪皮、燕窝等富含胶质的食物,强化肌肤保湿,加强锁水能力。另外,推荐一道“银耳杏仁露”,适用于皮肤干燥,容易起皱纹和搔痒的人。

  银耳杏仁露

  材料/杏仁粉一茶勺、银耳50克、冰糖20克。

  作法/将银耳泡水、煮沸后,用果汁机打碎,再与杏仁粉搅拌均匀,加入冰糖调味,即可饮用。

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