问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

别让肌肤崩坏~4个NG食物不要碰

2016-03-17 01:03:51华人健康网
栏目关注:
核心提示:皮肤不好干燥、暗沉、痘痘、斑点随处可见,这是怎么回事呢?专家告诉你,想要养出好皮肤就要会吃。

  你是否常为肌肤干燥、暗沉感到困扰,而且敷再多面膜都没有用,其实这些肌肤的问题,都是因为吃错食物惹的祸!日本知名皮肤科医师表示,导致皮肤崩坏的元 凶,就是吃太多反式脂肪、食品添加物、饮酒、砂糖等食物,这些食物会使肠道菌丛比例失衡,一旦肠道坏菌比例过多,干燥皮肤就会不断的纠缠着你!

  肠道菌丛失衡 导致皮肤崩坏

  日本知名皮肤科医师菅原由香子,在其著作《减法美肌》书中指出,肌肤是身体的一部分,你吃什么食物,就会打造什么样的身体,所以,拥有美丽肌肤的 人,都过着健康的饮食生活。肌肤状况不好,很可能来自饮食习惯不良。肠子是负责消化、吸收的脏器,我们所吃进去的食物会被消化酵素分解,然后由肠道吸收营 养。若是肠道不健康,就无法正常摄取营养,身体与肌肤也会变得不健康。

  肌肤干燥显老?肠道内的坏菌太多惹祸

  肠道中住着1千兆个肠内细菌,这些细菌可以分类为双歧杆菌与乳酸菌等「益菌」、产气荚膜芽胞梭菌与大肠杆菌等「坏菌」,以及会见风转舵、可能发展为 上述两者其中之一的「伺机性病原菌」。通常健康肠道内的细菌比是益菌3:坏菌1:伺机性病原菌6。这些肠道细菌会辅助人类的消化活动,还肩负排除病原菌、 分解并排出致癌物、合成维生素、活化免疫力等工作。

  肠道细菌的比例若出现混乱,一旦坏菌过多,消化活动就会变得迟缓,也无法进行正常的营养吸收,有许多为肌肤干燥而困扰的人,都是因为肠道内的坏菌比例较高的缘故。以下几个NG食物,就是导致肠道、皮肤崩坏的元凶,应该尽量避免:

  NG食物1/反式脂肪

  反式脂肪无法被代谢掉,只会在体内不断囤积,目前已有许多研究指出,反式脂肪确定会增加罹患心肌梗塞、狭心症,以及增加罹患过敏性疾病的风险。而且 反式脂肪不论经过多久都不会氧化,也不会产生霉菌,是不会腐败的油。反式脂肪存在人造奶油、起酥油、抹酱,以及使用这些做为原料的面包、蛋糕、甜甜圈等西 式甜点,多会使用到反式脂肪。

  NG食物2/砂糖

  喜欢吃甜食的人要注意了,砂糖是坏菌最喜欢的东西,一旦吃进过多糖,肠道中坏菌便会增加,使肠道无法吸收正常的营养。而且砂糖不只对肠道有害,砂糖是容易被人体吸收的糖分,会促进体内的糖化作用,进而产生自由基,成为斑点或皱纹出现的原因。

  若完全不吃甜食会有困难,就将现在每天甜食的分量改成3天吃1次,或是自己动手做,用蜂蜜或枫糖取代砂糖,也是一个好方法。

  NG食物3/食品添加物与农药

  食品添加物、农药食品添加物或农药,一旦进入人体,就会被当作是身体不要的废物,在肝脏进行解毒、分解,而且有很多食品添加物是无法被分解的,就这样囤积在体内。若想进行再分解,肝脏就要努力工作,而这个过程也会产生大量对身体有害的自由基。

  象是使用在「零卡路里」饮料中的人工甜味剂「阿斯巴甜」与「乙酰磺胺酸钾」,或是让火腿等看起来颜色漂亮的发色剂「亚硝酸钠」,都添加了许多化学添加物,建议尽量不要购买添加物多的加工食品。

  NG食物4/饮酒

  酒精进入体内,醇脱氢就会开始作用,将酒精分解成乙醛和氢。然后,乙醛脱氢会开始作用,将乙醛更进一步分解成无害的乙酸和氢,乙醛有很强的毒性,会 导致头痛呕吐,一旦摄取量过多,乙醛无法顺利被分解,就会出现令人感到痛苦的宿醉症状,同时会产生自由基,而导致身体与肌肤都变得干巴巴。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
心肌梗塞
  • 福辛普利钠片(蒙诺)

    适用于治疗高血压和心力衰竭,治疗高血压时,可单独使用作为初始治疗药物,或与其它抗高血压药物联合使用,治疗心力衰竭时,可与利尿剂合用。[详细]

    去看看 ¥42.26
  • 华法林钠片

    适用于需长期持续抗凝的患者:① 能防止血栓的形成及发展,用于治疗血 栓栓塞性疾病;② 治疗手术后或创伤后的静脉血栓形成,并可作心肌梗塞的辅 助用药;③对曾有血栓栓塞病患者及有术后血栓并发症危险者,可予预防性用药。[详细]

    去看看 ¥23.47
  • 阿西美辛胶囊

    1.类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊椎炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 3.腰背痛、扭伤、劳损及其它软组织损伤。 4.急性痛风。 5.痛经、牙痛和术后疼痛。[详细]

    去看看 ¥0.0
擅长心肌梗塞专家更多
  • 张青春主治医师金乡县人民医院

    擅长领域:头痛:颈源性头痛,偏头痛及一些顽固性头痛。神经痛:三叉神经痛,臂丛神经痛,肋间神经痛、坐骨神经痛、急性带状疱疹、带状疱疹后遗痛、神经损伤后疼痛、幻肢痛、残端痛、糖尿病性神经痛、复杂的局部疼痛综合征。颈腰椎病及骨关节痛:颈椎病,颈椎间盘突出症,肋软骨炎,腰椎间盘突出症,尾骨痛,膝关节炎,足跟痛,颞下颌关节功能紊乱综合征,退行性骨关节炎,痛风性关节炎,颈腰椎外科手术后疼痛综合症。软组织疼痛:急慢性腰扭伤、腰肌劳损、棘上棘间韧带炎、腰背肌筋膜炎、纤维肌痛综合征、腱鞘炎、肩周炎、网球肘、软组织损伤等。内脏性疼痛:顽固性心绞痛,心肌梗塞,慢性盆腔炎,腹腔神经丛痛。.缺血性疼痛:雷诺氏症,闭塞性血栓性脉管炎,血栓性静脉炎等。癌性痛及良性肿瘤引起的疼痛,癌症手术后复发及转移性疼痛。痛经、慢性盆腔痛、更年期综合症。非疼痛性疾病:顽固性呃逆(打膈)、急性面神经炎(面瘫)、突发性耳聋、腱鞘囊肿。神经性皮炎,突发性耳聋,内耳晕眩症,痛风症,瘢痕痛,。各种慢性、复杂、病因诊断困难的顽固性疼痛。

  • 王文霞上海市静安区老年医院

    擅长领域:1964年毕业于苏州医学院。 心内科主任医师。长期主持心内科及心电监护室工作。对诊治各种心血管疾病如高血压病、冠心病、风心病、心肌炎、心肌病等有丰富的临床经验。使用中西医结合疗法治疗各种心脏病引起的心力衰竭、心律失常取得满意的疗效, 受到广大病人欢迎,应用光量及血稀疗法治疗脑梗塞、心绞痛、心肌梗塞、高脂血症、高粘滞血症疗效显著。

  • 陈绍火副主任医师中山市小榄人民医院

    擅长领域:呼吸衰竭、支气管哮喘、支气管扩张、各种肺炎、慢性支气管炎、慢性肺源性心脏病、肺癌、乳腺癌、胃癌、卵巢癌、白血病、恶性淋巴瘤等恶性肿...

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: