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空调房待久了嘴唇干干的 吃什么能避免干裂

2016-05-1239健康网
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核心提示:夏天在空调房上班,每天和好多水貌似都还是不能让让嘴唇湿润,到底要怎样护理自己的嘴唇呢?其实常吃这些食物,能有效预防嘴唇干裂哦。

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  夏天在空调房上班,每天和好多水貌似都还是不能让让嘴唇湿润,到底要怎样护理自己的嘴唇呢?其实常吃这些食物,能有效预防嘴唇干裂哦。

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  1、蔬菜类:

  如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

  2、水产品:

  如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

  3、禽肉蛋类:

  如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

  4、粮食及硬果类:

  如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。这些食物既有助于保持苗条的身材又可以美容,岂不是一举两得!

  5、水果类及其它:

  如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

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