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女人想增加皮肤紧实感 要多吃抗氧化食物

2016-07-15 01:29:3439健康网
核心提示:年轻人不管是男的女的都追求肌肤的滋润有光泽,如果出现毛孔粗大等问题,就要避免吃煎炸食物。想要皮肤好,了解皮肤最爱的食物很重要,多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性,如西红柿、柠檬等。

  年轻人不管是男的女的都追求肌肤的滋润有光泽,如果出现毛孔粗大等问题,就要避免吃煎炸食物。想要皮肤好,了解皮肤最爱的食物很重要,多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性,如西红柿、柠檬等。

  1、西兰花

  富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。

  2、胡萝卜

  胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

  3、蜂蜜

  美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示,蜂蜜是一种健康食品,有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。

  4、牛奶

  牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

  5、海带

  它可以调节血液酸碱度,防止油脂产生。《本经逢源》说,猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔,并能治之作用”。所以,排骨配以海带炖食,可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。

  6、三文鱼

  其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

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