睡眠不足皮肤会变的很糟糕？别做不该做的事

　　皮肤是女人最在乎的东西，好的皮肤不用化妆都会很美，谁都想拥有。皮肤不好的话，真的是怎么抹化妆品都感觉是一种浪费，到底是什么在影响着皮肤的好坏？

　　一、会影响皮肤的因素有哪些

　　1、过度曝晒太阳

　　晒黑会伤害妳的皮肤，妳应该避免，这样会让妳的皮肤看起来更好。太阳光线引起早衰、污点、斑点，甚至是皮肤癌。

　　2、睡眠不足引起

　　现代人大多工作忙碌，忙着赚钱养家，有时候工作时间越来越常，导致睡眠时间变少。对身体来说，睡眠是重要的，一个人大约需要8小时左右的睡眠。

　　3、睡前没有卸妆

　　睡觉之前一定要卸妆。卸妆的时候不只是卸掉化妆品，还去除了死皮细胞、油脂、灰尘和污垢，如果皮肤是敏感的，不卸掉化妆品会引起斑点和眼睛受感染。

　　4、太少使用保湿

　　很多人会在皮肤干燥的时候使用保湿产品，但保湿工作应该要天天做。多喝水，使用保湿化妆水和面膜来保持皮肤的水分，即使是夏天或冬天都应该要保湿。

　　5、没做体力运动

　　运动可以让血液循环更好，运送维生素和矿物质更快。它也提供皮肤细胞更多的氧，还可以减去体重和脂肪，引此运动是非常有益的。

　　6、不良饮食习惯

　　如果没有吃足够的蔬菜和水果，妳的皮肤永远不会健康。新鲜的蔬菜和水果含有丰富的抗氧化剂，所以可以使妳的皮肤漂亮、年轻、容光焕发。

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