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如何预防老年斑?如何做好祛斑淡斑护理呢?

2017-01-1939健康网
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核心提示:女人到了一定的年龄脸上就会出现斑点,所以在平常的皮肤护理当中就要多注意了,而到了老年这些斑点就会变成老年斑。这些斑点既影响美感又暴露年龄,所以一定要做好预防老年斑的准备,下面我们一起来看看吧!

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  女人到了一定的年龄脸上就会出现斑点,所以在平常的皮肤护理当中就要多注意了,而到了老年这些斑点就会变成老年斑。这些斑点既影响美感又暴露年龄,所以一定要做好预防老年斑的准备,下面我们一起来看看吧!

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  女人如何预防老年斑?1、做脸部运动

  调查发现,不少演员和歌唱家面部老年斑的发生,比其他人群要推迟8-10年,这要归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此,建议人们进餐时细嚼慢咽,经常扣齿或咀嚼口香糖,以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢,推迟老年斑的发生。

  女人如何预防老年斑?2、适当参加体育活动

  体育锻炼也可以作为防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性的重要措施之一。但户外运动时,避免长时间日光暴晒和异常刺激,适当使用防晒霜。每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位,拍打到发红发热,再摩擦100次,以改善局部皮肤的血液循环,对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。

  女人如何预防老年斑?3、改变饮食结构

  首先要调整食物中脂肪的含量,每日不得超过60克,要荤素合理搭配,调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1:2)。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物,如西红柿柠檬、鲜枣、芝麻核桃薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡

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