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5大美肌食物帮你吃掉暗沉

2017-02-11爱秀美
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核心提示:现在就来看下列的5种必吃的食物,迅速代谢肌肤老化角质,摆脱黯沉、粗糙的困扰,助你轻松简单拥有透亮美肌重现活力光泽。

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  春季早晚温差变化大,脸部肌肤累积多余的角质,更显得特别黯沉,到底该如何挑选能帮助肌肤透亮的好食材,又如何吃才能在秋冬也拥有活力的美肌,并且加强脸部肌肤的循环代谢呢?现在就来看下列的5种必吃的食物,迅速代谢肌肤老化角质,摆脱黯沉、粗糙的困扰,重新检视分析出那些最适合在秋冬常吃又能有益的食物,助你轻松简单拥有透亮美肌重现活力光泽。

  1.荔枝

  荔枝含有丰富的醣类、天然的膳食纤维,更有维生素A、维生素B、维生素C等多种营养素,适量食用可促进毛细血管的血液循环,使肌肤转变透亮消除黯沉。而且还有抗氧化的作用,能减少体内自由基的堆积,加强身体循环代谢,即可减缓衰老、老化,所以皮肤看起来更有光泽,重现活力美肌。

  除去暗沉重现肌肤光彩 活力美肌必吃的5大食物 吃什么对皮肤好

  2. 黄豆和天然的豆制品

  黄豆内含有的异黄酮,是一种天然的植物荷尔蒙,能刺激增加女性必须的雌激素,所以多吃能够维持光滑细嫩的美肌。另外,黄豆富含的优质蛋白质,能够加强修复细胞组织、维持正常的免疫功能。秋冬换季时多吃,补充铁质维持血液的循环,一举两得。除了豆浆,三餐也可多吃天然的豆类制品:豆腐豆花、豆皮等,简单营养又健康。

  3.红枣

  红枣的营养价值主要是维生素C含量较高,而且更有蛋白质、脂肪、醣类、维生素B、钙铁等矿物质、天然的食物纤维、天然的有机酸,例如:苹果酸、酒石酸等丰富的营养素,所以是女性不可缺少的养颜美容食物,秋冬换季肌肤代谢转变,更可常吃红枣,改善肌肤黯沉问题,重现光泽的水嫩肌肤。

  4.奇异果

  奇异果除了含有丰富维他命C,更提供维他命E大约是每日所需的三分之一,另外有丰富的叶酸、钙质、天然的膳食纤维。另外奇异果中也含大量天然的果胶,具有降低血中胆固醇浓度,更促进肠道顺畅,能帮助体内大扫除。奇异果含有维生素B6,能提高蛋白质的代谢能力,促进身体的组织和皮肤再生,并且有助於女性荷尔蒙分泌正常,所以常吃能够使循环代谢更顺畅,肌肤自然水嫩透亮。

  5.青椒

  青椒富含有维生素A、C等多种营养物质,有天然的辛辣味,具有促进肠胃消化、循环代谢等功效。尤其维生素C含量更是高於番茄的约7倍以上,维生素C更能刺激合成为天然的胶原蛋白,加强修护肌肤组织、活化细胞。秋冬时常吃更能使肌肤自然透亮光泽,一扫脸部黯沉的困扰,重现活力美肌。

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