睡觉能美容？这些睡觉方式让你老得更快

　　9.穿着内衣睡觉

　　有的女性怕胸部下垂，即使睡觉也穿着内衣（胸罩），但这样戴着胸罩睡觉，乳房长时间受挤压，会影响血液和淋巴循环，从而引起乳腺增生、乳腺肿瘤等乳房疾病。

　　10.开着电热毯睡觉

　　寒冷的冬季，很多人会使用电热毯，但千万不可整夜开着电热毯睡觉。因为开着电热毯，被窝温度过高，会使血液循环加快，心跳加速，影响睡眠质量，而且过高的温度会导致身体水分快速流失。

　　11.睡觉枕头过高或过低

　　枕头的高度要适当（以8-12厘米为宜），枕头过高会影响呼吸道，还容易引起颈部不适；枕头过低则容易引起落枕。

　　12.蒙着头睡觉

　　冬天天冷，有的人喜欢整个人缩在被窝里，蒙着头睡觉。但被窝里空气不好，二氧化碳浓度高，时间长了容易引起缺氧，影响睡眠质量。

　　13.面对面睡觉

　　有的夫妻感情好，喜欢面对面搂着睡觉，这种方式虽然看起来很有爱，但双方都会吸入对方呼出的废气，容易引起大脑缺氧，从而影响睡眠质量。

　　14.晚上熬夜白天补觉

　　有的年轻人喜欢晚上熬夜刷剧或者打游戏，然后白天补觉，这种方式容易引起生物钟紊乱，导致精力不集中，而且熬夜真的是护肤大敌，会让你老很快。

　　15.睡眠不足

　　有的人因为工作常常加班熬夜，白天还要继续上班，长期睡觉不足会加速大脑衰退，影响记忆力，而且睡眠不足是美容大敌，女性朋友要切记。

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