常做这些动作，难怪你越来越老

　　人之所以变老，一是年龄问题，二是没做好保养。随着生活水平的提升，大家对健康也越来越在意，身边总有一些越活越年轻的案例，如果你想自己也成为其中的一员，就一定不要做这几个动作。

　　1、抽烟

　　抽烟是长皱纹最常见的原因。根据皮肤科医生及美容外科医生Joel Schlessinger，有一项双胞胎研究证明了抽烟会让皱纹提早出现。

　　2、吃高糖食物

　　“通过一个糖基化过程，糖分子附着到皮肤里的蛋白质（包括胶原蛋白）上，使其变得僵硬而畸形。”肠胃科医学博士Roshini Rajapaksa说：“这回导致皮肤失去表面的弹性，使脸部轮廓变垮，产生浮肿和细纹等问题。” 因此，少吃高糖食物和简单碳水化合物，你的皮肤会就会变得更好。

　　3、喝酒

　　所有酒精都会使皮肤脱水，每次喝酒后，你次日的皮肤就不会那么丰满和水润。随着时间的推移，皮肤就会渐渐失去弹性，细纹也会因为脱水而逐渐形成。此外，酒精还会影响你体内的维生素A水平，而维A是身体和皮肤的重要抗氧化剂，能促使新细胞的再生。如果你的胶原蛋白含量低，你的皮肤就会失去弹性。

　　4、睡眠不足

　　睡眠会影响你的能量、专注和肤色，睡眠不足容易出现浮肿、黑眼圈。确保自己睡足7~8小时，并且避免开灯睡觉。

　　5、不卸妆睡觉

　　带妆睡觉，就是主动邀请皱纹爬到你脸上的行为。白天积累的妆粉和环境污染物都会渗入毛孔，毁坏胶原蛋白和弹性蛋白，加速细纹的形成。所以，每天睡觉前要注意清洁和滋润皮肤。

　　6、过度减肥

　　太瘦会导致妳缺乏脸部脂肪，因此造成下垂以及憔悴，变的年老。不断的体重变动也会造成皮肤松动，看起来很老。

　　7、嚼口香糖

　　嚼口香糖会牵引嘴巴四周的皮肤，久而久之就会导致嘴周皱纹长出。此外，嚼口香糖还会影响到口腔结构。所以，以保护皮肤的名义，少嚼一点口香糖吧。

　　8、压力过大

　　压力过大会导致皮质醇分解胶原蛋白，导致皮肤松弛和皱纹。当身体处于战斗中的状态，氧气和养分会直接进入器官，而不是皮肤。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。