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春季做这几件事肌肤老很快

2017-03-1739健康网
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核心提示:春季肌肤总是会遇到各种各样的挑战,如果我们再不住呵护,肌肤就会老得很快。

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  春季紫外线开始增强,加上寒暖交替也容易产生身体不适,身体的变化会让肌肤加速老化。想要拥有好肌肤,最好别做这几件事。

  1.昼夜颠倒,生活不规律

  昼夜颠倒、生活不规律的人的褪黑色素、生长激素不能良好分泌,容易陷入肌肤老化的恶性循环中。生长激素对于肌肤的新陈代谢来说具有重要的影响,能够保证皮肤持续细嫩。但这些激素只有在人体处于深度睡眠时才会分泌,不管是浅眠还是到了早上才睡的人都无法良好分泌,因此,睡不好觉的人很容易有肌肤老化的危险。

春季做这几件事肌肤老很快

  怎样才能睡个好觉?首先,对咖啡因敏感的人到了夜间不要喝含咖啡因的饮料,以免影响睡眠;其次,早上顺应生物钟起床,让褪黑色素正常分泌;最后,到了晚上不要长期使用电子产品,白天尽量充分活动,以保证晚上有好的睡眠质量。

  2.经常在外面吃饭

  人的肠道很容易受到睡眠和压力的影响,对于护肤来说,不仅要外在护理,更要注意“肠健康”这样的内部保护才是护肤的根本。只要调整好肠内环境,不但身体不会变胖,皮肤也能保持在水润美肌的状态下,反之,如果不重视肠道环境的调整,不管用多好的化妆品吃多少保健品,也都是没用的。

  要为自己设计一个有助于调整肠道平衡的食谱,现代人大多很少吃蔬菜和发酵食物,但这些食物对于肠道健康有良好影响,应当有针对性地摄取。但需要注意的是,蔬菜沙拉和蔬菜汁这类饮食达不到调整肠道环境的效果,另外饮食最好以清淡为主,因为盐分和其他调味料,包括食品添加剂都会增加身体负担,影响食物美肌效果。

  每天都很繁忙的上班族应当尽量自己在家烹饪,不要选择出去吃营养不均衡的快餐,更不要吸烟喝酒,这些都很容易让你的肌肤老化!

  3.不注意肌肤保湿

  春季干燥是皮肤出现皱纹、色斑、细屑和瘙痒的根本原因,由于春季阳光中的紫外线会突然增多,很容易夺取肌肤中的水分,很容易出现没有症状的皮肤干燥。如果忽略肌肤保湿,不但化妆的效果差强人意,而且皮肤抵抗外部侵蚀的能力也会大幅下降,肌肤容易因花粉过敏变得瘙痒难忍,老化程度也会大大加深!

  因此,春季应对肌肤干燥可要打起一点不输冬季的劲头,但在选择护肤品时要注意不是一味往脸上抹油脂含量较多的润肤膏,而是综合考虑皮肤油水的平衡并充分补水。一般无论如何保养皮肤都干燥的人,实际上都是因为皮肤中的水分不足。

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