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美国营养师推荐的5种美容食物

2017-04-21 01:24:2939健康网
核心提示:很多食物都有美容的功效,美国营养师Kimberly Snyder给大家推荐了5种常见的美容食物,还等什么?赶紧行动起来。

  想要皮肤好,出了最好肌肤护理,多吃对皮肤好的食物也很重要,美国营养专家KimberlySnyder推荐了几种日常生活中很常见的美容食物。

  卷心菜

美国营养师推荐的5种美容食物

  卷心菜中的维生素C含量,甚至比橘子中维生素C含量还要高出约11%。而维生素C无疑是超级抗衰老营养素,它有助于治疗受损的皮肤组织,并减轻肌肤皱纹。此外,蔬菜中所富含的维生素A,也有助于抚平细纹。

  西洋菜

  西洋菜也称豆瓣菜、水田芥,这种辛辣的绿叶菜,富含维生素和矿物质,有助于洁肤和补充皮肤氧含量,能让皮肤更加的容光焕发。其中的超氧化物歧化酶(SOD),能够清除自由基,有助降低氧化速度,减缓衰老的脚步。此外,西洋菜中维生素、维生素C和维生素E的组合,也有助于减少和治疗痤疮和湿疹。

  姜黄

  姜黄能促进血液循环,通过更好的血液循环,能够提亮肤色,使皮肤看起来更加水嫩和健康;而血液循环增强能更有效的排出体内毒素,更是有助于防止痤疮等皮肤问题。

  梨

  梨的营养丰富几乎不逊于苹果,它富含铜、钾、铁、锌、镁、维生素C、维生素E、维生素B和维生素K,这些有助于促进肌肤健康红润的物质。

  柠檬

  柠檬可以帮助胆汁分泌,促进消化,同时也是肝脏转氨酶的强化剂,肝脏是人体最主要的排毒器官,对皮肤而言,健康的肝脏有助于帮助清理痤疮。可以认为,这是最简单的净化肌肤的方法。

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