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女性想要皮肤美美哒就多关注饮食吧!

2017-04-2839健康网
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核心提示:女性的皮肤状态跟饮食存在密切的关系,什么食物有助于美容排毒呢?怎样吃能够收获更加健康的肤色呢?下面我们一起来看看怎样吃出美丽吧!

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  女性的皮肤状态跟饮食存在密切的关系,什么食物有助于美容排毒呢?怎样吃能够收获更加健康的肤色呢?下面我们一起来看看怎样吃出美丽吧!

  那吃哪些食物有利于对皮肤的保养呢?

  梨

  梨的营养丰富几乎不逊于苹果,它富含铜、钾、铁、锌、镁、维生素C、维生素E、维生素B和维生素K,这些有助于促进肌肤健康红润的物质。

  “尽管梨具有较高的氧自由基吸收能力,能有效的中和老化的自由基,但是大多数抗氧化剂都存在于梨皮之上”,斯奈德说:“因此,如果你打算吃梨来养生抗衰老的话,建议食用有机梨,这样才能远离农药的侵害。”

  卷心菜

  “出乎很多人意料之外,卷心菜中的维生素C含量,甚至比橘子中维生素C含量还要高出约11%。而维生素C无疑是超级抗衰老营养素,它有助于治疗受损的皮肤组织,并减轻肌肤皱纹”,斯奈德说。

  此外,蔬菜中所富含的维生素A,也有助于抚平细纹。

  姜黄

  姜黄能促进血液循环,有助于保持红细胞聚集,以及促进它们的形成。

  这就能帮助我们获得好肤色吗?

  姜黄能促进血液循环,通过更好的血液循环,能够提亮肤色,使皮肤看起来更加水嫩和健康;而血液循环增强能更有效的排出体内毒素,更是有助于防止痤疮等皮肤问题。

  柠檬

  你可能不知道,健康无瑕的肤色,除了来自于皮肤养护,更是关系到你的肝脏健康。所以,想要拥有“好脸色”,也要注意多摄入养肝食物,而柠檬就是最好的选择。

  柠檬可以帮助胆汁分泌,促进消化,同时也是肝脏转氨酶的强化剂,斯奈德说:肝脏是人体最主要的排毒器官,对皮肤而言,健康的肝脏有助于帮助清理痤疮。

  可以认为,这是最简单的净化肌肤的方法。

  西洋菜

  西洋菜也称豆瓣菜、水田芥,这种辛辣的绿叶菜,富含维生素和矿物质,有助于洁肤和补充皮肤氧含量,能让皮肤更加的容光焕发。其中的超氧化物歧化酶(SOD),能够清除自由基,有助降低氧化速度,减缓衰老的脚步。

  “当你体内的供氧量增加,就能拥有更好的血液循环,从而让皮肤焕发光彩”,斯奈德说。

  此外,西洋菜中维生素、维生素C和维生素E的组合,也有助于减少和治疗痤疮和湿疹。

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