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肌肤频出问题可能是缺乏维生素

2017-05-1739健康网
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核心提示:维持肌肤健康和美丽,需要补充足够的维生素,如果你的肌肤频出问题,可能是缺乏维生素了。

  维生素不仅是我们身体所必须的营养物质,同样是保养肌肤不可或缺的东东,它们在美白、抗衰老、修复等方面都有着举足轻重的作用。如果你的肌肤频频出问题,可能是缺乏维生素。

  头发干枯——缺乏维生素A

肌肤频出问题可能是缺乏维生素

  维生素A可以参与糖蛋白的合成,它主要对女性的皱纹和皮肤粗糙现象起到改善作用,保持皮肤细胞的健康。如果缺乏维生素A可能引发毛囊角化、头发枯干、失眠等健康问题。需要注意的是,维生素A对光很敏感,所以一定要在夜间使用。维生素A及其衍生物(A酸、A醛、A醇)多来源于胡萝卜、绿叶青菜、动物肝脏以及奶制品。

  肌肤长斑——缺乏维生素C

  因为胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以肌肤的弹性很大程度上依赖维生素C,同时,它还可以促进新陈代谢,有助于身体排毒。当然,因为可以吸收紫外线,维生素C对肌肤的美白、祛斑作用更是不可替代,在食用或食用维生素C的同时若混合维生素E一起,会达到更好的效果哟!维生素C的来源相当广泛,在柠檬猕猴桃番茄中都可获取,而富含维生素C成分最多的水果是樱桃番石榴

  肌肤干燥——缺乏维生素E

  维生素E主要为皮肤提供氢,是高效的抗氧化剂,对于皮肤抗氧化、抗衰老有很明显的作用。减弱黄褐斑等的沉积,让肌肤的细胞保持活力主要是它的功劳。维生素E还可以很好的滋润皮肤,给皮肤补充水分和养分,让你的皮肤更加年轻,更加健康。它还有个独特之处,就是可以去掉痘痘留下的疤痕,战痘的MM们一定要记牢哦!维生素E多来源于大豆、麦芽、坚果、谷类等。

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