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维生素e是饭前吃还是饭后吃 维生素e什么时候吃效果最好

2017-08-15爱秀美
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核心提示:维生素e什么时候吃效果最好?维生素e是饭前吃或者饭后吃效果不同,想要吸收更好达到最佳效果的话,建议中饭或晚饭后半个小时内服用。

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  维生素e什么时候吃效果最好?维生素e是饭前吃或者饭后吃效果不同,想要吸收更好达到最佳效果的话,建议中饭或晚饭后半个小时内服用。

  维生素e是饭前吃还是饭后吃

  维生素类药物口服后,主要经小肠吸收,如饭前空腹时服用,肠道内没有食物,容易迅速吸收入血,使血中维生素浓度很快增高,在被身体组织利用之前,就会从尿中排出去,从而起不到应有的治疗作用。

  饭后服用维生素类药物,由于肠道有食物,维生素会被逐渐吸收,则有利于其发挥治疗作用。尤其是脂溶性维生素A、维生素D、维生素E等,易溶于脂肪中被吸收,更应在饭后服用。

  此外,维生素与某些矿物质也有相互促进吸收的作用。如钙有助于维生素D的吸收,而维生素D也有利于钙的吸收。又如钙还有助于维生素A的吸收,维生素C有助于铁的吸收等。这些互促作用,也说明在饭后服用维生素较为适宜。

  维生素e的副作用

  一、毒副作用

  1.如果人体不缺乏维生素e,但还是进行大量补充,就容易造成维生素e中毒。

  2.维生素e具有抗凝活性,长期大剂量摄入维生素e,会增加出血性卒中发生危险。

  3.摄入低剂量的维生素e具有抗氧化作用,但是,摄入大剂量时可能不再有其作用,反而会成为促氧化剂。

  4.服用大剂量维生素e还会妨碍其它的脂溶性维生素的吸收,影响其功能。

  二、引发疾病

  虽然服用维生素e能够防治心血管疾病、口腔疾病等,但是长期服用大剂量维生素e会造成身体引起各种疾病。其中较严重的有:

  1.血栓性静脉炎肺栓塞,或两者同时发生,这是因为大剂量维生素E可导致血小板聚集和形成;

  2.血压升高,停药后血压可以降低或恢复正常;

  3.男性、女性均可出现乳房肿大,甚至造成乳腺癌的发生;

  4.头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱;

  5.皮肤皲裂、口角炎、唇炎、荨麻疹

  6.糖尿病心绞痛症状明显加重;

  7.激素代谢紊乱,凝血酶原降低;

  8.血中胆固醇和甘油三酯水平升高;

  9.血小板增加以及免疫功能减退。

  三、对心血管系统的副作用

  维生素e能防止血管内的血液凝固,降低血脂的含量,防止动脉粥样硬化,促进血液的循环。

  但是,长期大剂量的服用维生素e,可使血压升高,同时也会影响对高血压的治疗。

  国外报道显示,长期大剂量使用维生素e会引起动脉硬化,加重冠心病和心绞痛。

  四、对消化系统的副作用

  长期大剂量服用维生素e,会引起胃肠不适,肠胃功能紊乱,出现腹泻。临床显示,还可引起胃肠道出血。

  五、其他副作用

  长期大剂量服用维生素e,会引起性功能障碍、酸尿、低血糖、凝血酶元降低、血栓静脉炎、恶心呕吐、妇女可引起月经量过多或闭经。

  维生素e的服用禁忌

  维生素e常用口服量应为每次10-100毫克,每日1-3次。

  1.每日服用维生素e300毫克以上,可使机体免疫功能下降,体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下,从而容易引发各种疾病。

  2.每日服用维生素e400毫克以上,会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经,甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。

  3.每日服用维生素e800毫克以上并连续用3周后,会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高,可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。

  4.每日服用维生素e2000~12000毫克时,会发生生殖功能障碍。


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