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肌肉按摩操轻松对抗肌肤松弛

2017-08-18爱秀美
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核心提示:一颗雀斑、一粒痘痘并不会影响你的年龄感,可脸部肌肉的松弛却可以让你立刻显老几岁。聪明学会肌肉按摩,就是用20%的小力气,赢得对抗松弛的全局美。

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  对着镜子,看自己是不是又多了一条皱纹,发了一颗成人痘,是每个女人都最熟悉不过的桥段。我们都习惯了用100%的精力去关注肌肤表面的纹理和质感,但是,一颗雀斑、一粒痘痘并不会影响你的年龄感,可脸部肌肉的松弛却可以让你立刻显老几岁。聪明学会肌肉按摩,就是用20%的小力气,赢得对抗松弛的全局美。

  在继续往下阅读前,请先坐在椅上做两个动作:

  1.把头慢慢轻轻地向右后方转动,细心感受脸颊及嘴角外侧肌肉的变化。

  2.把身体向前倾45度角,细心感受脸部肌肉的变化。

  肌肉按摩操轻松对抗肌肤松弛

  第一步-了解你的面部肌肉

  有没有感觉肌肉下垂与上扬之间的区别?透过这个简单的试验,大家应该可以体验到肌肉的力量、走向及地心引力对脸部肌肉的影响,同时也会发现:想要改善脸部的皱纹、紧致度及轮廓,除了使用保养品做“皮肤护理”外,千万不能忽略“肌肉护理”。

  护肤品能改善皮肤的质感与触感,但是比较难强化并调理肌肉,脸部肌肉跟全身的肌肉一样,需要的是锻炼!身上的肌肉若不适当地锻炼,轻则松弛下坠,重则萎缩无力,脸部肌肉也是一样的。

  学美容的人第一个要学习的东西,除了皮肤生理学以外,就是脸部的肌肉,因为若不了解其走向,就无法做正确的护理与按摩。脸部肌肉约有40多块,它们非常纤细精巧,纹理走向错综复杂,层层叠叠,有的在深层,有的在浅层,所以不论是化妆、涂抹保养品或按摩,真是不能东西南北随便搓揉一下就算了,否则日积月累下来,肌肉纤维会受伤,皮肤组织也会受到破坏。

  脸部肌肉和身体其他部位粗壮的肌肉还有一个重要的不同之处,那就是它们不是和骨骼相连,而是与皮肤紧密相连,因此希望延缓松弛老化速度的人,从现在开始一定要注意以下几件事。

  牵一肌肉动全脸。肌肉一牵动或收缩,与之相连的肌肉就会受到影响并跟着牵动或收缩,也就是说,当肌肉松弛,就会牵扯皮肤一起松弛;当肌肉紧致,皮肤就会跟着一起紧致。

  表情靠肌肉。我们之所以能做出各种表情,都是因为肌肉的收缩。比如说,我们是如何笑的呢?首先颧肌使嘴咧开,面颊提升,然后眼轮匝肌收缩,眼睛变小(笑),眼角出现皱褶(即鱼尾纹)。所以若我说,情绪会影响皮肤的紧致度,其实一点也不夸张,因为情绪会产生表情,表情会牵动肌肉,快乐时肌肉上扬,悲伤使肌肉下垂,长期无表情,肌肉纤维会僵硬,形成僵硬的脸部轮廓。

  肌肉具协作性。从上述笑的例子我们可以了解,一个肌肉能动作,是靠周围众多肌肉共同作用才能产生的,因此比如说,若想改善眼部松弛,除了锻炼眼周肌肉,还得同时锻炼额肌及颊肌。

  第二步每天坚持面部肌肉按摩操

  脸部肌肉跟身体肌肉一样,越锻炼越紧致结实,但脸部肌肉基本上是被动地待着,等我们发号各种情绪指令后,才会开始运作,所以我们要积极且有意识地去做按摩,或做一些经过特殊设计的表情动作来锻炼它们,要不然它们就会退化了。除此之外,要慢慢养成一个习惯:面带微笑,特别是做所有低头的动作时,微笑可以发挥反作用力并抵抗地心引力,防止肌肉下垂松弛,造成脸部轮廓变形。

  眼部肌肉运动:

  1.将双手食指置于眉毛下,大拇指支撑脸部。

  2.食指坚实地抬高眉毛,抵住眉骨。

  3.保持这姿势,并轻轻闭上双眼。感觉上眼睑到睫毛之间的拉力。

  4.继续保持这姿势,并收紧上眼睑。数到

  5.张开双眼,放松,深呼吸。

  6.重复做3次。

  全脸提升运动:嘴唇微张,一次做一边,先从右边做起。

  1.右嘴角慢慢向外平行伸展,数到5,放松。做两次。

  2.右嘴角慢慢向耳朵中间方向伸展,数到5,放松。做两次。

  3.右嘴角慢慢向太阳穴方向伸展,数到5,放松。做两次。

  4.右嘴角及右脸颊慢慢向外眼角方向提升,眼睛向前看,数到5,放松。做两次。(左脸重复同样的动作)

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