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维C泡腾片有副作用吗 维C泡腾片的副作用是什么

2017-09-22爱秀美
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核心提示:维C泡腾片顾名思义就是含有维生素C,很多人会用维C泡腾片充水喝来补充维生素C,那么维C泡腾片有副作用吗?维C泡腾片的副作用是什么?

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  不良反应可能出现的:

  1、.水果、蔬菜贮存越久,维生素损失越多,因此,尽可能吃最新鲜的水果、蔬菜,若要保存,请尽可能贮存在冰箱里。

  2、烧煮富维生素C的食物时,时间尽可能短,并盖紧锅盖,以减少高温和氧的破坏。汤汁中维生素C含量丰富,应尽可能喝掉。

  3、维生素C的毒性很小,但服用过多仍可产生一些不良反应。

  当摄入量小于1克时,一般不引起高尿酸症,当超过1克时,尿酸排除明显增加。研究发现,过量使用维生素C,绝大部分被肝脏代谢分解,最终产物为草酸,草酸从膀胱和尿道排泄成为草酸盐,每日服用4克维生素C,在24小时内,尿道中的草酸盐含量会从58mg激增到620m(超过10倍),若继续长期超量服用,草酸盐增加,极易形成泌尿结石。

  4、研究表明:长期过量服用维生素C,可减少肠道对维生素B12的吸收,导致巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化。若病人先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脱氢酶,每日服用维生素超过5g会促使红细胞破裂,发生溶血现象,从而导致贫血。

  5、不孕症,过量的维生素C还可引起子宫颈粘液中糖蛋白二硫键改变,阻止精子的穿透,造成不育。育龄妇女长期过量服用维生素C(日剂量大于2g),会使生育能力和免疫力减低。

  6、妊娠期服用过量的维生素C,可能影响胚胎的发育,导致胎儿出生后对维生素C产生依赖作用,若不继续给新生胎儿使用维生素C,可能出现坏血病。

  7、停药反应:长期过量使用维生素C,导致机体“超负荷”,调节机制改变,维生素C分解与排泄加速,若骤然停止,导致维生素C缺乏,

  8、当每日摄入的维生素C在2---8克时,可出现恶心、腹部痉挛、铁吸收过度、红细胞破坏及泌尿结石等不良反应。小儿长期过量服用,容易患骨骼疾病。

  9、按照中国营养学会推荐的指标,正常成年人每天摄入维生素C的剂量在100m g就足够了。最大的人体耐受量是1000mg,超过1000mg的最大耐受量,过多VC就会分解成为草酸。而草酸正是泌尿系统结石高发的诱因之一,肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发生率是正常人的数倍。而人体摄入超过2000mg,还会引起渗透性的腹泻,容易造成人体脱水。

  10、禁止与碱性药物同时使用,维生素C能增强免疫力,预防感冒,天气转凉时,很多人都会有意识地吃点维生素C。但胃溃疡患者应注意,维C千万别和溃疡药同服,而应错开两个小时服用。这是因为胃溃疡患者的胃酸较多,胃舒平、胃喜等治疗溃疡的药物多是中和胃酸的,而口感酸酸甜甜的维生素C是酸性的,如果二者同时服用,自然会发生酸碱中和反应,使两种药物都失去了药效。

  11、不能和磺胺类药物同时使用,因为维生素C可以促使磺胺药在肾脏形成结石。

  12、口服避孕药会加速维生素C代谢,所以经常使用避孕药的因加大维生素C补充剂量。

  服用维C泡腾片的三大误区

  1、 直接用烧开的热水冲泡。

  2、冲泡后立刻饮用。

  3、过量服用。

  为什么这么服用维生素C泡腾片的方式是错误的呢?

  1、维生素C性质不稳定,遇热易氧化分解,影响疗效。研究发现,维生素C在温度超过60摄氏度时会流失40%。因此,用40摄氏度以下的温水溶解维生素C泡腾片是最合适的,尽量不要使用热水。

  2、为什么维生素C泡腾片冲泡后不能直接饮用呢?因为维生素C泡腾片的成分中,除了维生素C,还有柠檬酸、碳酸氢钠等。加水后,柠檬酸和碳酸氢钠发生反应释放二氧化碳,产生很多气泡。若冲泡后马上饮用,容易因气体过多而呛到甚至出现窒息等危险。 因此建议,维生素C泡腾片冲泡完之后不要马上饮用,要等气泡发散完再饮用。

  3、维生素C是人体必需的营养素,人体无法自行合成维生素C,需要从食物中摄入。人体如果缺乏维生素C,最常见的是引起坏血病。但是,如果维生素C摄入过量,也会引起草酸及尿酸结石的形成,还有可能引发腹泻、多尿等症状。因此维生素C的摄入量,应该遵从医嘱。


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