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秋冬护肤宝典

2017-12-25生命时报
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核心提示:秋冬天气干燥,缺少水分滋润,皮肤容易出现干燥、过敏等问题,不少人起疹子、红肿。此类过敏主要有4个原因:1.食用海鲜、坚果等食物;2.吸入花粉、尘螨等;3.化妆品、肥皂、合成纤维等造成接触性过敏;4.紫外线、干燥气候导致过敏。

  秋冬天气干燥,缺少水分滋润,皮肤容易出现干燥、过敏等问题,不少人起疹子、红肿。此类过敏主要有4个原因:1.食用海鲜、坚果等食物;2.吸入花粉、尘螨等;3.化妆品、肥皂、合成纤维等造成接触性过敏;4.紫外线、干燥气候导致过敏。

  西医可通过实验找到过敏原,然后加以防范或进行脱敏治疗。中医讲的是顺应四季阴阳,从日常生活调整,从内到外滋润皮肤。

  首先,饮食宜清淡,少吃或不吃辣椒、蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣刺激食物,少饮酒、咖啡。过敏体质者应尽量少吃或不吃富含异体蛋白的食物(如鱼、虾、螃蟹、蛋、牛奶等)。适当多吃富含植物油脂的食物,如芝麻、花生、核桃、黄豆等。按照“减辛增酸”原则,多吃含水分多的果蔬,如梨、葡萄、猕猴桃、萝卜、百合等。多喝白开水,及时补充水分,保持大便通畅,将有害或易引起过敏的物质排出。

  其次,内衣裤最好选原色、柔软、光滑、吸湿性好的纯棉、丝织品。染色化纤类织物虽然好看,但有些会对皮肤产生不良刺激。勤换洗衣裤。

  再次,洗澡不要太勤。秋冬最好3~6天洗1次澡。清洗次数过多会使皮脂膜含量减少,造成皮肤老化。老年人皮肤变薄,皮脂腺分泌更少,每周洗1次澡即可。水温不宜过高,不要过度清洗。可用米汤擦身,减轻瘙痒症状。洗完全身涂润肤霜。建议选用刺激性小、保湿作用好的护肤品,如含有二甲基硅油、甘油等成分的硅霜,能抗皲裂、抗敏。

  日常生活中还要注意做到起居有规律,保持睡眠充足、心情舒畅、经常运动,有助于增强抵抗力,对防止皮肤过敏也有一定作用。

  

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