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忙碌工作造成肌肤负担?3招教你重现美肌

2017-12-28爱秀美
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核心提示:忙碌的工作让很多女生忽略了对于肌肤的保养,因而产生一系列的肌肤问题,所以今天小编要教大家三招简单的方法,就能让你缓解肌肤负担,重现美肌。

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  忙碌的工作让很多女生忽略了对于肌肤的保养,因而产生一系列的肌肤问题,所以今天小编要教大家三招简单的方法,就能让你缓解肌肤负担,重现美肌。

  年末聚会活动频繁、工作量增加等,容易忽略对肌肤的妥善照顾,另外,熬夜或是睡眠品质不佳易造成身体修护机制无法正常运作,亦影响肌肤的更新代谢,导致脸部肌肤可能会有暗沉、粗造、敏感或长痘痘等情况发生,为了减少肌肤的问题,下列说明几项方法,提供参考,让您重现美肌,摆脱疲劳导致的肌肤困扰,并维持肌肤健康

  每日摄取足够水分,加强补充含维他命C水

  体内的循环代谢机制(例如:排汗、排尿及血液流通等),皆需藉由充足的水分,引导和促进废物顺利排出体外,因此,若长时间身体缺乏水分,容易让体内的代谢功能下降,体内囤积的废物增加,影响肌肤吸收营养与排除代谢废物,不良的循环易导致肤质变差或肌肤变敏感等,所以建议每天适时适量多喝水,帮助身体代谢机制调节。另外,可多吃富含维他命C的水果,例如:柠檬橘子、柳丁、奇异果芭乐等,其中所含的维他命C,是促进体内合成胶原蛋白的关键,胶原蛋白对于修护肌肤助益良多,是维持健康肌肤常保年轻的秘诀。

  善用短时间安排休息,尽量避免连续的熬夜

  繁忙的工作与行程,导致相对的睡眠休息时间也减少许多,或是因为压力大影响睡眠品质,都可能让自己变成亚健康族群的一员,因此,建议运用短时间安排休息,调整增加补眠时段,例如:下班后有应酬或聚会,可在午餐后安排午休小睡片刻,或是趁着通勤上班前、下班赴约的空档,安排短暂的休息时段,避免让身体长时间过于疲累,导致体内机能运作下降,影响肌肤健康。另外,若是无法避免熬夜,建议隔日应安排适当的休息,经常性的连续熬夜,所产生的不良影响甚钜,不但损害身体健康,更错失每日肌肤修护代谢的最适时机,所以应特别注意节制熬夜频率。

  慎选适合的肌肤清洁用品,并注意每日防晒措施

  由于每个人的肤质不同,而季节气候转变对肌肤亦造成莫大压力,因此建议依季节变换与本身的肤质,选择适合的肌肤清洁用品,温和除去每日肌肤所承受的脏污、油垢等,避免让肌肤受到积累污垢的损害,产生红肿发炎、长痘痘、粗糙等肌肤问题。另外,一年四季皆有紫外线,而紫外线是造成肌肤老化的主要关键,为了维护肌肤健康延缓老化,建议每日应确实进行防晒,涂抹适量防晒产品、带有帽沿的帽子、撑伞等,避免长时间让肌肤直接曝晒于阳光下,尤其是每天紫外线最强的时段(上午10点至下午2点时段),加强防晒减少紫外线损害肌肤,避免肌肤老化并维持活力美肌。


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