什么水果可以美白

“一白遮百丑”是向来对于皮肤白晢的女性的形容，在我们生活中不乏一些皮肤白晢又细腻的美女，除了天生丽质以外，她们在平日的生活中都会注意日常皮肤的护理与养护，经常会食用一些可以皮肤滋润的食材，那么，什么水果可以美白呢？

生活中有很多食物可以起到滋润皮肤的功效，皮肤是特别怕缺水的，如果补水到位了，就可以使皮肤很健康，而水果深受大众喜爱的食材，生活中必不可少，老少皆宜，但是什么水果可以美白，有很多人却不知道，下面我们来总结一下。

皮肤最需要水份充足的环境，无论是油性皮肤还是干性、中性的皮肤，如果肌肤缺水，都会引起长痘、出油的问题，但补水的同时，美白也是相当重要的，维生素C对于需要美白的女性来说，是最为重要的因素，所以想知道什么水果可以美白，就要知道哪些水果含丰富的维生素C。

1番茄

我们生活中不难发现，买回来的番茄可以放很久不坏，这是由于番茄中含有丰富的番茄红素，而皮肤也需要这种物质的补充。同时也会让皮肤变白晢年轻。所以想要美白的女性朋友可以多吃番茄，但需要注意的是，吃过番茄之后要减少户外活动，因为番茄红素会使皮肤更易被晒黑。

2柠檬

柠檬是的维生素C含量是水果里比较高的，有很多化妆品也会填加柠檬成份，所以想美白的女性也可以多食用柠檬，可以用新鲜柠檬加蜂蜜后冲水饮用，补水的同时还可以起到美白的作用。

3荔枝

荔枝含中丰富的铁质与蛋白质、糖份，不仅味道好，同时也可以补充很多人体所需的微量元素，可以美白的同时又使身体健康，但食用过多会引起上火反应，适量即可。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。