皮肤松弛吃胶原蛋白真的有用吗

　　皮肤松弛怎么办？很多人第一想到的就是吃胶原蛋白，皮肤边松弛吃胶原蛋白真的有用吗？胶原蛋白什么时候吃最好？胶原蛋白不能和什么一起吃？吃胶原蛋白要注意什么？

　　皮肤松弛吃胶原蛋白有用吗

　　我们皮肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，是它们支撑起了皮肤，我们的皮肤才能饱满紧致。

　　随着年龄的增长，这两种蛋白就会自然地减少，皮肤就会失去弹性而变得松弛。

　　既然是蛋白减少造成皮肤松弛，那我们就补充胶原蛋白~

　　胶原蛋白不仅可以帮助我们修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤恢复弹性，还可以清除我们体内的自由基，抗氧化，减缓皮肤衰老。

　　当然，除了使用含有胶原蛋白的护肤品以外，我们平常也可以多吃一些可以补充胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、牛筋啊等等~

　　胶原蛋白不能和什么一起吃

　　1、胶原蛋白没有什么的食物禁忌。

　　2、胶原蛋白是一种生物性高分子物质，英文学名Collagen。在动物细胞中扮演结合组织的角色。为生物科技产业最具关键性的原材料之一，也是需求量十分庞大的最佳生医材料。其应用领域包括生医材料、化妆品、食品工业、研究用途等。

　　胶原蛋白是一种细胞外蛋白质，它是由3条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质，胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质，世界胶原蛋白之父布兰特（J·Brandt）博士断言：“人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程！”胶原蛋白占全身总蛋白质的30%以上。

　　胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分。

　　胶原蛋白什么时候吃最好

　　1、胶原蛋白一般晚上睡前两小时是最佳的食用时间，因为这个时候吃最利人体吸收与利用。刚开始服用时因为肌肤里的胶原蛋白不足，早上空腹食用一吃睡前再吃次.一个月以后只需睡前服用.补充每天流失的胶原蛋白量就可以了

　　2、胶原蛋白应该是睡觉前1-2个小时吃.或者和晚饭一起吃也可以！

　　3、天睡觉前吃，和早晨空腹的时候吃胶原蛋白。具体来讲，早上八点之前这个时间服用保养品是最好的，尤其是在熬夜以后，一定要补充哦。

　　吃胶原蛋白注意事项

　　1.大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。

　　2.这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

　　3.孕妇是不能服用胶原蛋白产品，因胶原蛋白是19种氨基酸组成的，其中有几种是不能被胎儿吸收的，容易引起第二特征过早的发育和成熟，不利于出生后的婴儿成长和发育。

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