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体验 去皱消斑美容餐

2010-11-18 00:00:0039健康网社区
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核心提示:原因分析:脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等。 <br><br>

  问题一:干涩多皱

  原因分析:两虚、酒、抽烟、内分泌失调等。

  改善方法:多吃富含维生素C维生素B类的食品,如荠菜、苋菜胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。不要饮酒、抽烟,否则会使嘴角与四周过早出现皱纹。多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。要多食补脾益肾、补益肾、润燥健脑、补气养血的食物,如干果、山药、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等。

  贴心小验方:

  米饭团去皱:挑些比较软的、温热又不太烫的米饭揉成团,放在面部轻揉,把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出,可使皮肤呼吸通畅,减少皱纹。

  水果、蔬菜去皱:丝瓜、香蕉橘子西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润、去皱效果,又可制成面膜敷面,使脸面光洁,皱纹减少。

  啤酒、茶叶、鸡骨头、鸡皮煲汤去皱:适量饮用啤酒可增强体质,减少面部皱纹。叶含有丰富的矿物质及果等,能保持皮肤光洁,延缓面部皱纹的出现及减少皱纹,还可防止多种皮肤病,但要注意不宜饮浓茶。鸡皮及鸡的软骨中含大量硫酸软骨素,能消除皱纹。

  咀嚼去皱:每天咀嚼口香糖5-20分钟,可使面部皱纹减少,面色红润。

  丝瓜汁去皱:用丝瓜汁与等量的蜂蜜调匀抹脸,有嫩肤去皱之功效。

  问题二:皮肤色斑

  原因分析:食盐过多、生理原因、内分泌因素、动物性脂肪摄入过多等。

  改善方法:多吃富含维生素的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等,尤其是豆类食物。适当多喝清水或绿茶,有助于脂质代谢而减少油脂,但要控制果汁及可乐的摄取量。减少食盐摄入量。大量食用水果和蔬菜,但注意水果中尽量不要吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害。不要乱用安眠药等药物,药物会导致体内激素失衡,脸生雀斑。养成规律饮食习惯,不要吃零食、夜宵等,尤其是高脂肪的食物。多食用海带等海藻类及菌类食物。多吃食物纤维丰富的牛肉等。多食贝壳类和甲壳类,海产品富含两种重要的抗化物,如牡蛎、金枪鱼、墨鱼等。

  贴心小验方:

  莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等。

  牛、羊、狗肉汤:可以起到滋阴壮阳、温补血气、增强体质抵抗力、润泽脏腑、养颜护肤、淡化色斑的效果。

  问题三:皮肤粗糙无光泽

  原因分析:阴血不足卵巢功能减退等。

  改善方法:多食滋阴养血、清热去火的食物,如竹笋、海参、瘦肉等。多吃新鲜蔬菜水果,如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、柠檬等。多食用植物油,如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。

  贴心小验方:

  木瓜:木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质;木瓜酶能润滑肌肤,有助于排出体内毒素。

  香蕉柠檬浆:香蕉一个,蜂蜜一茶匙,柠檬汁约20滴,调和成浆。先将面部洗净,毛巾热敷,使毛孔张开,用美容浆擦面部和颈部,十几分钟后用清水洗掉,可以滋润干性皮肤

 

(实习编辑:关敏欣)

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