1、护发食物——小麦
小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃头,让头发闪亮健康。
2、护脑食物——饼干
研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。
3、护眼食物——番薯
英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
5、护指甲食物——牡蛎
6、护肤食物——番瓜
番瓜中的维生素A能降低70%罹患基底细胞癌(一种皮肤癌)的风险。
7、强心食物——豆腐
9、护腿趾食物——腰果
腰果中也含有生物素,它的另一个功能是帮助趾甲健康生长。
(责任编辑:关敏欣)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
炎热夏日,我们不可避免要遭受日光的暴晒,因而防晒工作也显得格外重要,貌似与饮食毫无关系,殊不知,吃对事物也能起到防晒作用;如果防晒不当,保护的目的很可能会起到反作用。你是哪种肤质该如何防晒?你要去何种场所,知道怎样防晒吗?在这里,美女营养师、饮食、美容编辑纷纷支招,为你打造一个完美的防晒攻略。