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排毒补水 拯救干燥上火肌肤

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核心提示:导读:最近气候干燥,容易上火。脾气不好的,嘴里生溃疡的,皮肤长痘痘的,很多。如果你的肌肤出现了一些“秋季症”,那么不单要从皮肤本身入手,更要注意身体内部的调理。润泽,由内而外。这样,你在即将来到的寒冷而干燥的冬天,才能拥有像春天一般如水的肌肤。多补水、慢排毒、小温补,无论是肌体还是肌肤,其实道理都是一样的。(文/李菲)

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  最近气候干燥,容易上火。脾气不好的,嘴里生溃疡的,皮肤长痘痘的,很多。如果你的肌肤出现了一些“秋季症”,那么不单要从皮肤本身入手,更要注意身体内部的调理。润泽,由内而外。这样,你在即将来到的寒冷而干燥的冬天,才能拥有像春天一般如水的肌肤。多补水、慢排毒、小温补,无论是肌体还是肌肤,其实道理都是一样的。(文/李菲)

  补水不间断

  秋天到冬天,空气中的含水量也在逐渐变低,因此,补水也成了一项重要工作。补水这件事,要由内而外,每天喝够8杯水已是人人尽知,但是对于比较浮肿的“冷寒”体质来说,喝水不要喝冷的,以温热为宜。每天的护肤时间也要多用护肤水拍打,如果出现干燥发痒的敏感症状,可以在护肤水之后加上一瓶矿泉喷雾,轻轻拍打至吸收,再继续精华液乳液的护肤流程,能够有效帮助皮肤补水。

  排毒很重要

  秋天容易肝火旺,特别是对于阴虚的人来说,到秋冬季的内热现象十分明显,表现在外的症状就是皮肤变粗糙、容易发痘痘,因此在补之前一定要先将毒排掉,不然就会“发”得愈发严重。排毒首先可以根据自身体质吃一些排毒的食品,譬如百合、麦冬,多喝乌龙茶也可以达到清肠排毒的功效。其次,运动也是排毒的一大妙招,出汗能够带动体内循环,帮助我们将体内不好的东西随着汗液排出体外。在护肤品的选择上,可以尽量使用一些天然的植物产品,避免过分Rich的霜类,同时降低敷面膜的频率,减少皮肤的压力。如果已经出现了痘痘,清洁就要特别注意,使用温和性的洁面泡,护肤水也不是潦草涂上就行,一定要轻轻拍打促进吸收。

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  YvesRocher伊夫-黎雪青春光采净颜柔砂洁面膏150元/150ml

  Fancl纯植物精华油130元/10ml

  Clinique倩碧温和洁肤水180元/200ml

  Biotherm碧欧泉透活净化保湿乳530元/50ml

  AQUASPRINA雅呵雅丝睿凝时沁透精华液260元/30ml

  Lancome兰蔻立体塑颜晚霜880元/50ml

  温补同时来

  如果你不是狂发痘痘的“热毒”类型,现在也可以开始给皮肤进行“温补”,内里大可服用些胶原蛋白改善皮肤的粗糙;外面则别忘记用上些抗老的产品以抵御干纹和松弛,植物性的精华液以及面霜都是不错的选择,倘若过于高科技的产品有些担心你的皮肤承受不了,最好还是等到换季的时节过去,真正寒冷的冬天降临时再开始“恶补”。

  去秋燥要吃“白色”

  白果:含有多种营养元素,除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外,还含有维生素c,核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素,以及银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分。具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果。根据现代医学研究,银杏还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。莲藕:生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。还有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。莲子:有镇静、强心、抗衰老等多种作用。中老年人特别是脑力劳动者常吃,可养心安神,增强记忆力,提高工作效率。莲子中的青嫩胚芽叫莲子心。莲子心味苦、性寒,有清心、去热、止血、涩精功效,可以治疗心火亢盛所致失眠烦躁、吐血遗精等症。用莲子心泡水饮或研末吞服,适于火旺之体。莲子和莲心一起食用,可清心安神,健身延年。银耳:能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。黄芪:以补虚为主,常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者,具而补而不腻的特点,若与人参,党参等补药配伍则效果更好。由于黄芪而补气利尿、消肿等功效,与茯苓、薏苡仁、防己等药配伍时又是治疗急慢性胃炎的良药。又因黄芪具而托毒、生肌的功能,在治疗疔疮及慢性阑尾炎等疾病时也常常选用黄芪治疗。

  养身专家谈秋燥

  出现“秋燥”的原因分为外因和内因,外因是到了秋天,空气中含水量低,皮肤自然会表现得比较干燥;而内因则是由于秋天是阴阳转换的时间,从中医的角度来看,夏天的时候人体的能量集中在表面上,而到了秋天,能量就向内部转移,来修复我们的内脏,打个比方,人体就像是一间地下室,夏天会凉,冬天会热。当表面的能量不足时,皮肤就会表现干燥。

  至于“秋补”,要根据自身的体质进行,有水肿的人群会比较偏寒,而干瘦的人群则会偏热,对于偏热的人群,秋天可以吃些凉性的东西中和,偏寒体质则要避免。如果出现发痘等“热毒”现象,一定要先解毒去热,再进补。一般的女性可以多吃含胶原蛋白的食品,以及桑葚、百合、麦冬这类“清凉补”;对于“膏方”,因为过于热,对皮肤不好,秋天要避免。

(实习编辑:黎建红)

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