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身处空调间的3大保湿策略

2010-05-10 01:17:0039健康网社区
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核心提示:“空调干燥症”最先闹起脾气的就是脸面,粗糙、枯干、脱皮绝对是合格水润MM的大敌!<br>


  身体补水策略

  脸面上的问题好歹找到了解决方法,可“以内养外”对女人来说也相当重要。解“皮”渴的同时,还得解“体”渴才行!

  ●一天八杯水

  这可是保湿最价廉物美的口号哦。不过OL们喝水还是大有讲究的:第一,在有条件的情况下,最好随时喝水,千万别等口渴的时候再喝;第二,对肌肤刺激很大的冰水和凉水不能喝,因为人体就像一个大水袋,当摄入的水温低于身体基础温度时就很难挥发,只会影响身体机能,对皮肤有害而无利,所以一定要喝温水。第三,下午4点之前把一天总喝水量的2/3都喝掉,睡前尽量不要喝,不然第二天很容易皮肤浮肿。

  ●喝点茶,既能补水,又能防辐射

  柠檬茶对保持皮肤张力和弹性十分有效,菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水,绿茶、普洱茶和龙井茶也不失为好的选择。

  ●多吃新鲜蔬菜、水果

  像海带、菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、绿豆、洋葱、茄子、香菇、牛奶、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、苹果等等,都是水润女人必选的食物。因为这些碱性蔬菜和水果,可以中和并消除人体内过剩的酸,对亚健康的酸性体质向健康的弱碱性体质转化很有帮助。

  提示:

  1、维生素C饮料不宜多喝。一般一瓶含维生素C饮料

  就能满足每天需要量,如果摄入过量,反而会引起腹泻等副作用。

  2、早晨别喝淡盐水。

  刚起床就喝淡盐水,会加重高渗性脱水,令你更加口干,还是以喝白开水为佳。

  孵空调说穿了就是环境性缺水,帮空气“补水”自然也很重要


  空气补水策略

  你可能常常会有这样的感觉,在室外或在家里的时候皮肤还不错,可一进开着冷气的办公室,马上变得紧绷绷,还会出现很多小细纹。这就对啦,孵空调说穿了就是环境性缺水,帮空气“补水”自然也很重要。

  ●办公室内多放置一些绿色植物

  像芦荟、常青藤、丁香等,都能活化空调间里的空气。

  ●休息时多去室外散步

  忙里偷闲,与其在MSN上聊天,还不如去阳台或楼下活动一圈,要知道,这都是人体增、皮肤健美的好方法哦。

  ●空调湿度调节好

  大多数办公室的湿度都低于人体需要的舒适度和健康标准,建议装一台加湿器,自动补足肌肤中所需水分。而中央空调更需定期清洗,以免风管内的积尘被人体吸入后感染病毒。

  提示:

  1、警惕空调综合症。其实长期和空调房相伴,远远不止皮肤干燥这么简单,精神不济、呼吸道疾病、嗜睡等“空调综合症”,都会来打扰你,所以平时尽量保持室内通风,有条件的话,多到户外运动。

  2、加湿器和空气净化器等辅助设备,一定要选质量好的,避免带来“额外污染”。

(责任编辑:麦秋燕)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

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