中医除皱加食疗

　　对于尚未出现细纹的年轻人而言，要加强预防，延缓皮肤老化。中医在防纹除皱方面也有好的办法。

　　中医认为“十二经脉，三百六十五络，其血皆上注于面”，所以面部肌肤的荣润枯皱与全身气血津液盛衰都密切相关。气血生成旺盛，津液充沛，津血正常循行于上，则面部肌肤润泽柔软;反之，气血虚弱，经脉虚竭，血不足而气又推动无力，以致使津血无法荣于面部，则颜面枯槁而生皱纹。

　　★按摩

　　中医推拿手法，可针对脸部的肌肉作大范围或局部的改善，而使松弛的皮肤肌肉重新定位，进而使脸部更为紧绷，消除细纹。并可利用按摩手法针对皱纹周围的穴位重点按摩。同时用拇指、中指点按天容、天牖穴，食、中、无名指同时点按或点揉人迎、扶突、天窗穴。

　　★针灸

　　(1)额纹：头维、阳白、头临泣、印堂。

　　(2)鱼尾纹：太阳、丝竹空、角孙。

　　(3)鼻唇纹：迎香、四白、下关。

　　亦可针对这些穴道进行按摩，效果亦佳。

　　★食疗

　　(1)黄精排骨汤：黄精30克、当归20克、白芷15克、菟丝子30克、排骨500克，以1500毫升左右的水煮熟为汤。可补五脏气血津液，滋润皮肤兼具美白效果。

　　(2)祛老养容汤：人参、白术、熟地各15克，当归、天门冬、枸杞各9克，鸡肉600克，以水2000毫升煮食。

　　皱纹重在预防。由于皱纹的发生是多种因素的结果，所以预防也是多方面的：

　　(1)防晒。紫外线能破坏真皮弹力纤维。

　　(2)运动。多呼吸新鲜空气，而运动可加快血液循环，升高皮肤温度，使皮肤获取更多的养分，排出更多的废物。

　　(3)饮食平衡。每天喝6～8大杯水，保持皮肤水分，则不易起皱。不抽烟，不酗酒。

　　(4)生活有规律，睡眠充足。睡觉采用仰卧法，最好用低枕头，这样可使面部肌肤充分放松。

（实习编辑：林珊珊）

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