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中医除皱加食疗

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核心提示:对于尚未出现细纹的年轻人而言,要加强预防,延缓皮肤老化。中医在防纹除皱方面也有好的办法。

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  对于尚未出现细纹的年轻人而言,要加强预防,延缓皮肤老化。中医在防纹除皱方面也有好的办法。

  中医认为“十二经脉,三百六十五络,其血皆上注于面”,所以面部肌肤的荣润枯皱与全身气血津液盛衰都密切相关。气血生成旺盛,津液充沛,津血正常循行于上,则面部肌肤润泽柔软;反之,气血虚弱,经脉虚竭,血不足而气又推动无力,以致使津血无法荣于面部,则颜面枯槁而生皱纹。

  ★按摩

  中医推拿手法,可针对脸部的肌肉作大范围或局部的改善,而使松弛的皮肤肌肉重新定位,进而使脸部更为紧绷,消除细纹。并可利用按摩手法针对皱纹周围的穴位重点按摩。同时用拇指、中指点按天容、天牖穴,食、中、无名指同时点按或点揉人迎、扶突、天窗穴。

  ★针灸

  (1)额纹:头维、阳白、头临泣、印堂。

  (2)鱼尾纹:太阳、丝竹空、角孙。

  (3)鼻唇纹:迎香、四白、下关。

  亦可针对这些穴道进行按摩,效果亦佳。

  ★食疗

  (1)黄精排骨汤:黄精30克、当归20克、白芷15克、菟丝子30克、排骨500克,以1500毫升左右的水煮熟为汤。可补五脏气血津液,滋润皮肤兼具美白效果。

  (2)祛老养容汤:人参、白术、熟地各15克,当归、天门冬、枸杞各9克,鸡肉600克,以水2000毫升煮食。

  皱纹重在预防。由于皱纹的发生是多种因素的结果,所以预防也是多方面的:

  (1)防晒。紫外线能破坏真皮弹力纤维。

  (2)运动。多呼吸新鲜空气,而运动可加快血液循环,升高皮肤温度,使皮肤获取更多的养分,排出更多的废物。

  (3)饮食平衡。每天喝6~8大杯水,保持皮肤水分,则不易起皱。不抽烟,不酗酒。

  (4)生活有规律,睡眠充足。睡觉采用仰卧法,最好用低枕头,这样可使面部肌肤充分放松。

(实习编辑:林珊珊)

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