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减少和推迟皱纹的出现

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核心提示:皮肤自然老化是不可抗拒的自然规律,但借助多种手段可减少和推迟皱纹的出现,并可通过手术等手段消除或减轻已形成的皱纹,保持青春风貌。

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  皮肤自然老化是不可抗拒的自然规律,但借助多种手段可减少和推迟皱纹的出现,并可通过手术等手段消除或减轻已形成的皱纹,保持青春风貌。

  及时发现全身性疾病,特别是慢性消耗性疾病,并积极治疗。坚持体育锻炼,运动能使皮肤血液循环加快,使皮肤获得更多的养料,排出更多的废料。保持积极向上的乐观情绪,多呼吸新鲜空气、劳逸结合,睡眠充足,以使皮肤始终保持最好的机能状态,这些都有利于防皱。

  饮食要均衡,尤其注意酸碱食物的平衡。

  何为酸性、碱性食物呢?凡经过机体吸收代谢后形成酸性产物的即为酸性食物,反之,代谢后形成碱性产物的即为碱性食物。既要保持摄入丰富的酸性食物如瘦肉、牛奶、豆制品等,亦要进食充足的碱性食物如绿色蔬菜、水果等。维生素和微量元素不可缺乏,如维生素A、C、E及硒作为食物中的抗化剂,可保护机体不受正常代谢产物自由基的损伤,起到抗衰老的作用。

  饮水要足,每天至少饮水1500毫升以上,以保持皮肤润泽而富有弹性。禁止吸烟,少饮酒类和含咖啡碱的饮料如浓茶、咖啡、可乐等。少吃辛辣等刺激性食物,以免引起皮肤附属腺体的分泌失调。

  要避免日晒,在不可避免的情况下,要利用太阳帽、遮阳伞及外搽各种防晒剂等。要勤洗脸,尤其化妆后、休息前及时清洗面部化妆品,并可选用适合自己的洗面奶,不让污垢留在脸上,以防堵塞毛孔,损害皮肤。

  定期作面部按摩,有条件的可作面膜倒膜,这可促进皮肤血液循环,调节皮脂分泌,保持皮肤水份,改善皮肤弹性,有助于防止皱纹形成。

  适量内服维生素A、C、E,维甲酸及硒化物,可有一定的预防保健作用。祖国医学经典中有许多美容祛斑良方,如药肉粥、枸杞子酒、茯苓粥等。局部可选擦防皱霜及维生素E油。

(实习编辑:林珊珊)

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