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食疗法帮你去除熊猫眼

2010-08-20 00:00:0039健康网社区
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核心提示:要知道引起黑眼圈的原因很多,要消除黑眼圈,首先要找出其原因,对因施治,才会取得预期的效果。采用内外兼修的方法,想去除黑眼圈那是轻而易举的事情啦。据美国健康专家说:前往厨房,享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。

  要知道引起黑眼圈的原因很多,要消除黑眼圈,首先要找出其原因,对因施治,才会取得预期的效果。采用内外兼修的方法,想去除黑眼圈那是轻而易举的事情啦。据美国健康专家说:前往厨房,享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。

  在内养方面,首先是不熬夜。同时我注意多吃富含维生素c的水果,并且,每天早晨喝一杯红枣水。

  另外,肾虚也容易引起黑眼圈,一套保健操可以进行外保。方法很简单:两足平行同肩宽,平视,两掌自然贴于裤缝。手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

  引起黑眼圈的原因很多,要消除黑眼圈,首先要找出其原因,对因施治,才会取得预期的效果。黑眼圈大致可分为两种:一种是血管型黑眼圈,通常发生在20岁左右,生活作息不正常的年轻人。因为眼部周围微血管内的血液流速缓慢、滞留,使血液量增多,而气消耗量升高,缺氧血红素增多,沉积在眼眶周围薄嫩皮肤处,就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈,成因则和年龄增长密切相关,长期日晒是主要诱因,久而久之就会因黑色素代谢不全,而形成挥之不去的黑眼圈。

  除上述两种原因外,遗传、吸烟、饮酒、情绪低沉、思考过度,或是熬夜引起睡眠不足等,都会引起黑眼圈。除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动、戒烟限酒、保持良好的心态之外,重视内外兼修,均衡合理的饮食也是有效的良方。要想消除黑眼圈,富含维生素c和胡萝卜素的食物也必不可少。

  中医学认为,黑色入肾,因此不少人以为眼圈黑与肾有关,是肾虚的表现。在临床中确有因肾虚而致眼圈发黑的患者。然而,眼圈发黑者未必都是肾虚。从现代医学来看,黑眼圈常常是某种疾病的苗头,当慢性疾病引起微循环障碍时,也会出现黑眼圈。因此,防治黑眼圈最有效的方法是治疗引起黑眼圈的原发病。同时按摩攒竹穴(眉毛鼻侧边缘凹陷处)、丝竹空穴(眉尾部位稍稍凹陷处)、太阳穴(眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处),以缓解眼部疲劳,促进血液循环,对消除黑眼圈都有帮助。

  香蕉

  除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

  要知道引起黑眼圈的原因很多,要消除黑眼圈,首先要找出其原因,对因施治,才会取得预期的效果。采用内外兼修的方法,想去除黑眼圈那是轻而易举的事情啦。据美国健康专家说:前往厨房,享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。

  菊花茶

  具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段。

  要知道引起黑眼圈的原因很多,要消除黑眼圈,首先要找出其原因,对因施治,才会取得预期的效果。采用内外兼修的方法,想去除黑眼圈那是轻而易举的事情啦。据美国健康专家说:前往厨房,享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。

  温牛奶

  含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。

(实习编辑:刘付学燕)

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