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痘姑娘要怎么办?

2010-09-01 00:00:0039健康网社区
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核心提示:<P>痘姑娘要怎么办呢?常说病从口入,那就向进口的食物宣战吧。 </P><br>

  痘姑娘要怎么办呢?常说病从口入,那就向进口的食物宣战吧。

  其实很简单:三多两忌。

  ★三多 一多:吃含锌含钙的食物。锌可以增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品有很多,如玉米,扁豆,黄豆,萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的极好选择。 二多:多吃维生素含量多的食品。特别要补充维生素A、B2、B6、C、E。

  ·维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊的过度角质化、还可以调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀,有助于皮肤健康。

  ·维生素C是有效的抗,有利于修复被暗疮损伤的结统组织。 ·维生素B2及B6可参与精代谢蛋白质和促进脂肪的代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。

  ·作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用重提了。 ·含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、而豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E。

  含维生素B2、B6的食物多集中在绿叶蔬菜、鱼类、特别是鳝鱼中。 三多:多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢使多余的油脂尽早排出体外。如全麦面包、豆类食品。

  ★两忌 一忌:肥忖厚味食品。中医认为暗疮源于过食肥甘。所以应少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。 二忌:辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉、辣椒等也要避免食用。

  ★几种有利于暗疮治愈的食品 ·豆浆:直接饮用有助暗疮消退。 ·黄豆芽汤:将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟。连汤食用。 ·蒜汁:将大蒜压汁,倒入温水中洗脸,对暗疮有明显的治疗效果。 ·柠檬汁:将柠檬榨汁倒入温水中,洗脸可减少皮脂分泌,清爽消炎。

(实习编辑:吕瑞琼)

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