打击青色黑眼圈
青色黑眼圈代表:蓓蓓,25岁,自由职业
状况描述:我有严重的惧冷症,睡眠不足时黑眼圈特别深,加上我皮肤白就更难掩饰。
饮食:为保持身材时常控制饮食,只吃蔬菜沙拉,喜欢喝冷饮。
睡眠:凌晨2点才入睡,但能确保每天平均睡到8小时。
运动:每星期固定泡澡3次,因为忙,所以几乎没什么运动时间。
抓住元凶
1、导致血液循环不佳的第一原因就是惧冷症,常喝冷饮或喜欢冰品的人要多留意。
2、疲劳、睡眠不足、运动不够都是导致血液循环不佳的原因。
这样绝对NG
一天之内喝若干杯冷饮:冷饮往往是导致身体变寒、血液循环不畅的原因,进而会导致黑眼圈,因此必须改喝温热饮料。
用力揉眼睛:别以为大力揉眼睛也算促进血液循环,这样反而会对肌肤造成伤害,甚至产生细纹。
习惯改变,对抗青色黑眼圈:购买具有促进血液循环效果的眼霜,加上穴道按摩与饮用温热饮料,并且每天半身浴泡澡,就可彻底解决血液循环问题。
少吃沙拉,多吃温性蔬菜:常吃沙拉会导致身体受寒,即使在减肥过程中也不能只吃冷食,最好能以烫青菜或蔬菜汤代替,以避免身体受寒。
养成喝温茶的习惯:严格控制冷饮的摄取量,多喝热饮,尤其是蜂蜜红茶对于身体保暖效果佳。
泡澡改善血液循环:养成每天泡澡的习惯有助于让身体新陈代谢变好,这样即使到冬天也不会手脚冰冷。
按压头顶穴道:梳头时顺便按压头顶穴道,如此可以改善血液循环,让肌肤变美。
动作解决,冷热交替促循环
交替使用冷热毛巾贴敷眼睛可促进血液循环,紧急解决青色黑眼圈问题。
准备的物品:脸盆、微波炉、保鲜膜、两条毛巾。
1、在脸盆内倒入冷水,再加入冰块,再将毛巾浸泡1分钟左右制成冰毛巾(若没有冰块可用冰水代替)。
2、毛巾变冷后拧去水分,但注意不要拧得太干,否则毛巾会无法保持温度。
3、将另一条毛巾完全浸湿后,用保鲜膜包好放进微波炉里加热大约1分钟备用。
4、仰头,将冰毛巾折叠敷在眼睛上,直到觉得脖子累时停止。
5、此时换热毛巾敷眼睛,冷热交替让血液循环更佳。记住,必须冷热敷交替做5次。
注意!热敷可别烫伤肌肤!在热敷时,务必注意热毛巾的温度不超过42℃,否则会加快肌肤老化!
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“冬季进补要慎用。”食神今天第一句就是这个,本周核心也是这个主题。