花草养颜行动——
·何首乌洗发 何首乌50克,用水煎煮,水色成浅黄即可使用,先用普通洗发水洗净头发,然后用何首乌汁浸洗。长期使用,有改善发质、乌黑头发的功效。
·首乌红枣粥 何首乌50克、粳米100克、红枣5枚,一起熬成粥,然后加入白糖调味食用。有补中益气、乌黑头发、补血养颜的作用。
·首乌煮蛋 何首乌50克、鸡蛋4个。将何首乌洗净、切片,放入砂锅内,加进鸡蛋,煮至蛋熟,捞出去掉蛋壳,再放锅内煮片刻,加盐即可。具有补肝益肾、填精乌发、安神养心的功效。
重点花草推荐——何首乌
相传,服用何首乌可使人返老还童,使动脉硬化。不论哪种吃法,若取补益及美容作用,一定要用制过的熟首乌,忌用生首乌。
·枸杞明目茶 枸杞一小把,红枣3-4粒,放入水杯中,以开水冲泡,待其入味后饮用。不仅补血,还能缓解用眼疲劳。如果你的火气大,还可以另加菊花3~4朵一起冲服。
·红枣茯苓茶 白木耳2克、红枣6颗、茯苓5克、桂圆5克,白木耳洗净后泡软,去掉蒂头,红枣捏碎后,连同其他材料一起放入锅中,加水煮开,入味后即可当茶喝。用来当作秋季补身很适合,因为它可以润补肺燥、止咳化痰,白木耳还能滋阴养颜。
·菊花山楂茶 取菊花10克,加山楂、金银花各10克,代茶饮用,能消脂降压、减肥轻身,尤其适用于肥胖、高血压者。
·疲劳的作用,更兼有补气血、养颜的作用,尤其适合气血两虚的白领女性。
重点花草推荐——枸杞
枸杞是很平民的滋补佳品,有滋补肝肾、益精明目的功效,而现代人常用它来降血压、抗疲劳。当然,它也能养颜,有唐诗为证:“上品功能甘露味,还知一勺可延龄。”这是因为枸杞可以提高皮肤吸收高血压、感冒发烧、性情太过急躁的人要少食用。
中医特别讲究药膳和食疗,在制作美味佳肴时,你不妨随手加点家藏的中草药。要知道,中药的美容养颜,可是所有美容方法中最古老、最健康、最具有疗效的方法之一,取之天然,用起来也多了一份安心。
·玉竹猪脚煲 猪脚2只、玉竹30克,按照常规做法煲成汤即可。由于猪脚富含胶质和胶原蛋白,加上玉竹的养颜抗衰老作用,常吃能防止皮肤松弛、消除细小皱纹。
·茯苓贝母汤 茯苓15克、川贝母10克、梨1000克、蜂蜜500克、冰糖适量,茯苓洗净切小块,川贝母洗净,梨洗净切丁。将茯苓、川贝母放入铝锅中,加水适量用中火煮熟,再加入梨、蜂蜜、冰糖煮至梨熟,出锅。这款汤水的美白养颜功效突出,值得推荐。
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