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炎炎夏日 五种场合防晒计

2011-04-25 00:00:0039健康网社区
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核心提示:掌握不同场合的防晒技巧,便可在保持美丽的同时,尽情享受阳光吻上脸颊的喜悦。

  四、阳光海滩的护肤使者

  气温的升高,让人禁不住想立即跳入清凉的海水中尽情享受戏水的乐趣。这时普通的防晒产品已经不够用了,防晒指数SPF35-SPF50、PA+++的产品才能保证你不被阳光伤害。有些人认为,只有在十分炎热的高温下,紫外线才会非常强烈。其实紫外线不会发热。就像人们在爬山时,愈往上,山风愈凉,这时紫外线也就愈强。每往上1000米,紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理,海风让你感觉凉爽,然而此时的紫外线已达到极强的程度。

  下水游泳前一定要仔细地涂抹防晒产品。即使具有防水效果的防晒品也不是一劳永逸的,每次从水中出来后,应当及时补抹。

  在晒了一天之后往往会感到脸部、身体通红发烫,这时晒后的镇定保养对肌肤来说就变得很重要。你可以用专门的晒后修护产品,也可用化妆水将化妆棉完全蘸湿,放在冰箱冷藏约10分钟后取出,轻轻拍于脸部发红、发烫的部位;对于尖、额头与双颊等容易脱皮的地方,更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟,让冰凉的化妆水安抚肌肤,并迅速补充表皮流失的水分。至于肩膀、背部及胸部这些面积大的地方,你可以用纱布蘸些生理盐水或清水,待冷藏冰凉后,敷于刺痛部位,约20分钟后取下,可以消除灼热感并且恢复精神。另外,维生素A、C、E有非常好的抗化功效,晒后多补充点维生素A、C、E,对防止黑斑的形成会有很好的功效。

  五、防晒保湿的“绿化带”

  北方地区的5月,往往比较干燥,甚至还会出现大风天气,此时的防晒就要建立在为肌肤保湿的前提下。市面上有很多的护肤品牌都含有保湿补水效果的防晒产品,可以在购买时仔细阅读说明书。如果皮肤本身就很干燥,那么在涂抹防晒霜之前就应当选择滋润效果较高的护肤底霜。每周一次对肌肤去除角质,也可避免肌肤干燥起皮的现象。

  还有,芦荟具有极高的保湿功效,同时也有防晒的作用。因为芦荟所含有的芦荟素、蒽醌类化合物、肉桂酸脂及香豆酸脂等对紫外线有一定的屏蔽作用,其中,芦荟素与芦荟胶不仅能够阻隔紫外线的辐射,还有防止色素沉着、增进皮肤白皙的功能。使用含有芦荟成分的化妆水均匀地涂抹肌肤,可以提高防晒效果,同时保持皮肤的水润娇嫩。如果皮肤已经被晒伤,可先用冷水将患处降温,然后用芦荟凝胶敷在上面,再用纱布包好,干燥后更换凝或在纱布上滴几滴芦荟化妆水。这样可以有效地降热、止痛、消炎并进行皮肤组织修复,很快就可以恢复皮肤的本来面目。

  防晒TIPS:

  防晒不仅仅是表面文章,内在的补养也很重要。我们为你推荐5种营养成分,它们可是你防晒护肤的最佳拍档哦。

  纤维素:粗纤维食物有通肠的作用,每天食用可将体内积聚的毒素排出体外,减低黑斑形成的机会。豆苗、芦笋、茭白等蔬菜,海带,各种菇类,杂粮都是补充粗纤维的首选。

  维生素B维生素B的缺乏能引起色素的沉着,夏季多吃一些富含维生素B的食物,如全麦、燕麦、花生等,可以提高肌肤对阳光的抵抗力,减少色素沉着。在维生素B群中,维生素B2也叫核黄素,能保持皮肤的新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点,它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。

  维生素C维生素C能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴,并能干扰黑色素的生物合成。如果不想被晒黑,不妨多吃些富含维生素C的食物,如西红柿、橙子柠檬山楂、柑橘等。

  维生素E维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积,还能预防痘痘呢。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。

  维生素A:含有维生素A的食物如菠菜南瓜、白薯、洋葱木瓜芒果葡萄等具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效,多多食用可以防止黑色素的形成。

(实习编辑:丘美)

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