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进补全攻略由内到外白出来

2011-06-04女友网
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核心提示:夏天是最有活力的季节,阳光热情似火,美女们可以尽情展露好身材。而在亲吻阳光的同时还要保护自己不被晒黑并非易事。提起美白达人,首推台湾艺人大S。为了追求像日光灯一样的白,她对防晒的要求堪称偏执:防晒霜、长袖衫、遮阳伞、“铁面人”遮阳帽……一应俱全。

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  夏天是最有活力的季节,阳光热情似火,美女们可以尽情展好身材。而在亲阳光的同时还要保护自己不被晒黑并非易事。提起美白达人,首推台湾艺人大S。为了追求像日光灯一样的白,她对防晒的要求堪称偏执:防晒霜、长袖衫、遮阳伞、“面人”遮阳帽……一应俱全。

  补充VC你可以这么做

  A.多吃富含维C的新鲜果蔬

  樱桃、小黄瓜草莓番茄橙子等含有丰富的维生素C,能帮助黑色素还原,也能预防黑斑雀斑产生,使肌肤更有光泽,焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物,因为这些食物所含的会使皮肤发黑。另外,像芹菜茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃,它们会促使肌肤在受到日照产生黑斑。

  B.自制维C美容水

  柠檬一个、伏特加一小杯、蒸馏水一杯、甘油一小匙。

  将柠檬皮切成细末,浸在伏特加酒中约半日。加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中,摇晃至均匀即可,然后存放在冰箱中。洗脸后,用从冰箱取出的柠檬美容水轻轻拍打脸部,肌肤能保湿并充满弹性,还能收敛毛孔和有效控油,不过肌肤敏感的人还是不要随便用,以免刺激肌肤。需要记住的是,此方法适合晚上,白天尽量不要使用。

  C.口服维生素C

  维生素C虽然广泛存在于蔬菜和水果中,但它很不稳定,保存期短且容易被化。所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量很难达到理想的保养美容作用。美容专家建议可以口服一些维生素C补充剂,从而有效地达到美白、保湿、抗氧化作用,改善暗沉皮肤。大S在《美容大王》一书中也写道,维生素C有美白的作用,而且要早晚都吃。因为维生素C就算摄取过多,也会随着尿液排出,不会囤积在体内,需要时晚上再补充一些也妨。

  其实,除了做足外在防晒功夫,也不能忽略从“内在”加强防晒,内外结合,让自己在这个夏季比大S更白皙。

  防晒是美白的第一步

  夏天异常强烈的紫外线会伤害皮肤表层,为作出抵御,肌肤会产生一种叫Melanin的黑色素。若皮肤长时间暴露在强烈紫外线下,黑色素便会积聚并形成黑斑。

  因此,美白的第一步就是要用含有SPF的护肤品保护肌肤。

  医学研究表明,如果你不涂任何防晒品置身于阳光下,肌肤会在5分钟后变红,当你涂上SPFl5的防晒品时,便可将肌肤的抗晒能力提升15倍,约75分钟后,肌肤才会被晒伤

  一般来说,SPF指数越高,所给予的防晒保护就越大。普通肤色的人以SPF值8-12为宜;皮肤白皙者建议选SPF30的防晒霜;对紫外线过敏的人,SPF值选择在12-20为宜。如果长时间在户外,要选择防晒指数高的产品。但是,抗晒指数越高,过敏几率越高,产品也越油腻。

  皮肤专家提醒:购买时,先在自己的手腕上测试一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象,就说明对该产品有过敏反应,可以试用防晒指数再低一些的产品,或者换一种品牌的防晒霜

  想要美白要外涂更要食补

  防晒只是防止肌肤晒黑晒伤的一个手段,如果想要肌肤真正的美白,还需要由内而外地给予补养。大S有一个从十几年美白经验中总结出的原则,那就是多吃美白食物:维生素C、杏仁、牛奶、豆浆珍珠粉。而像酱油、黑醋、咖啡等黑色的食物统统不吃。

  皮肤专家提醒:提起维生素C,很多人都知道它“增强抵抗力,预防感冒”的功效。其实,维生素C还具有美容功效。现在许多美容产品中都含有维生素C成分,因为它能有效地防止肌肤氧化,帮助肌肤抵御紫外线侵害,避免黑斑、雀斑产生,强化肌肤对抗日晒伤害的能力。

  美白Q&A

  疑问一:维生素E维生素C只需服用一种就了?

  答案:No!

  不少人认为,维生素E维生素C只需服用一种就行了,其实是错的。VE作为最主要的脂溶性抗氧化剂之一,负责消除人体脂肪中的自由基,功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上,如祛除已形成的色斑,锁水滋养和延缓肌肤老化等。而VC作为最主要的水溶性抗氧化剂之一,负责消除人体水分中的自由基。功效重点表现在健康、美白上,如增强肌体和皮肤的免疫力,对抗黑黄、暗沉、粗糙、敏感等肌肤亚健康问题,美白肌肤并预防色斑生成,同时协助VE发挥更佳功效等。

  疑问二:天然和合成的维C功效一样吗?

  答案:No!

  市场上的维C琳琅满目,有天然的,也有合成的,这两种维生素的效果其实完全不同,两者区别很大。

  名称不同:只有真正全天然的维C,产品名才能叫做“天然维生素C”。

  价格不同:一般来说,市面上几块、十几块钱的维C几乎都是合成的。

  吸收不同:天然维C含有维生素P。它能防止维C被氧化而破坏,帮助维C更好被人体吸收。

  安全性不同:合成维C成本低,剂量大都比较高,如有些维C泡腾含有1000毫克维C,长期服用易造成草酸或尿酸结石

(责任编辑:黄方方 实习编辑:丘美)

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