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美容表情操 一分钟来祛皱

2011-06-06 00:00:00新浪
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核心提示:在快节奏的现代生活中,瑜伽已经成为不少女性修生养性、塑型美体的必修课。然而你知道吗?瑜伽不仅可以让你的步履轻盈,还可以锻炼脸部表情肌。每天只要1分钟,即可达到延缓肌肤衰老的目的!

  美容瑜伽第三课:击退双下巴

  人不胖却有了双下巴?这是因为你的下颌皮肤松弛了!我们颈部的肌肉比较薄,牵拉力量小,受重力影响,下颌的皮肤非常容易向下发展。因此,双下巴与脂肪堆积的关系较小,论胖瘦,都可能随着年龄的增长而受到双下巴的困扰。而锻炼颈部肌肉,不仅能改善下颌曲线,让脸显得更小,还可以增加胸部肌肉的力量,提升胸部。

  锻炼部位:舌骨肌群

  Step1、举目向上

  挺胸抬头,缓缓地往天花板的方向看,渐渐感觉颈部前侧的肌肤都紧张起来,这就对了。

  Setp2、下巴向上

  让下唇和下巴一起用力,尽量地往上伸,就像用下嘴唇去舔什么东西一样。

  Setp3、恢复自然状态

  Don't:后背别弯!

  以坐姿进行这个瑜伽时,背很容易就弓起来了。因此坐在椅子上时,要两脚分开,背部伸直,让脸与天板平行才能达到锻炼的目的。

(责任编辑:黄方方 实习编辑:丘美)

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