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中医美容 要讲究男女有别

2011-06-08 00:00:00优家女性网
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核心提示:女子天地女性在益肤美容饮食调养时,应特别注意月经周期变化的周期饮食。月经前期宜食卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、薏米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等食品或中药,以补气、疏肝、调节不良情绪。

  女子天地女性在益肤美容食调养时,应特别注意月经周期变化的周期饮食。月经前期宜食卷心菜、柚子、瘦猪肉芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、薏米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木、蘑菇等食品或中药,以补气、疏肝、调节不良情绪。

  月经来潮时,会出现食欲差、腰酸疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对经有益的食品或中药。宜选用羊肉鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃等。忌食梨子、香蕉荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等寒性食品或中药。

  月经期(1~5天内),应补充蛋白质矿物质等营养物质及用一些补血中药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食品有:牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪菠菜樱桃龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果。中药有芡实、当归、红花、 桃花、熟地、黄精等,以补充丢失的部分血液、蛋白质机盐。

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  1、适当摄取肉食品。通常多食瘦肉。动物内脏中胆固醇含量偏高,不宜过多食用。

  2、注意的摄取。注意摄取大豆制品、海产品、奶类和芝麻酱、小白菜等含丰富的食品。

  3、不可酗酒。

  4、禁止吸烟。长期吸烟可导致皮肤晦暗、松弛,不利于健康容颜的保持。

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