问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

夏日出游要记住给眼睛防晒

2011-07-31 00:00:0039健康网社区
栏目关注:
核心提示:除皮肤外,眼睛其实也要注意防晒。眼睛是接受紫外线最直接的部位,而长期受到紫外线的照射,会导致眼睛提早老化和产生其它眼睛疾病。

  1、尽量避免上午10时至下午4时期间外出

  如外出应做好防护,戴防uv镜的太阳镜、戴有帽沿的帽子、打遮阳伞。缩短烈日下活动时间,尽量减少暴晒。一般在烈日下活动1~2小时,要在阴凉处休息一下。下午1时到3时应安排午休,避免暴晒。

  2、戴防紫外线的太阳镜

  配镜以浅色为宜,如色、淡绿色等有益睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜,深色镜创造出光线较暗的环境,瞳孔不收缩反而放大,而穿透镜的紫外线就直接照射入放大的瞳孔,这比不戴太阳镜伤害更大。因此买太阳镜时,要检查一下镜防紫外线的能力。

  3、注意食养

  多吃对视力有益的食物,例如桂圆肉、山药、胡萝卜菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏等等,或者以红枣、人参、枸杞、菊、罗汉果用,也可护。一般以为罗汉果适合声音沙哑、不适者,其实罗汉果对火气大而睛又不好的患者疗效也很显著。夏天少吃辛辣食物,多吃辣容易使睛有烧灼感,球血管充血而造成视物不清。

  4、及时给睛降温

  喜凉怕热,遇到心火、肝火过盛,就会长垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少睛疾病,保护视力,增强睛对疾病的抵抗力。尤其对常患红、发干、视物不清等病的人,好处更为明显。

(责任编辑:龚艳丽 实习编辑:李轩莹)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: