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食补美容 男性抗老的菜单

2011-07-06 00:00:00男道网
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核心提示:工作忙碌的你是否常常随便应付三餐,甚至省去其中一餐?长此以往下去,不规律的饮食必定会影响你的免疫力水平,形象危机也会接踵而来。

  3胶原

  适度补充胶原蛋白,除了能维持肌肤水润紧实,还能维系体内器官的正常运作、保护内脏的碰撞攻击。当原蛋 白这四个字越来越深入人心,也有不少男性向我问询:“胶原蛋白保养品我也可以用吗?真的能帮助抗皱吗?”胶原蛋白 多属大分子,直接擦拭在肌肤上的话,吸收有限,法真正起到补充真皮层胶原的作用。不过,利用饮食的方式,胶原能直接经由肠吸收、输送到身体各处,帮助全身皮肤增加弹性、润泽饱满。

  食补—富含胶原的食物,包括海参、牛筋、牛尾、猪脚、鸡爪、鹅掌、蹄筋、鱼皮、黑木、银耳等。但这类食物大半脂肪含量较高,平时摄取也要注意用量与烹调方式,以免造成肥胖的果。另外补充胶原蛋白时,务必同时摄取维生素C,VC是胶原蛋白合成过程中不可或缺的要件之一,同时补充能帮助胶原完整吸收合成。

  捷径—胶原蛋白美容饮品因为食用方便也得到了不少女性的青睐。倘若 血脂或身体脂肪含量较高,不敢多吃胶原丰富的食物,也不妨试试选择胶原饮品。第一个月可以早晚各一支;第二和 三个月,每天一支,早晨或晚上服用。早晨起床时人体吸收营养的能力最强,可使胶原蛋白吸收率达到最高;而晚上 请在睡前1小时服用,因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段。

  除了以上三大男性健康与年轻最重要的营养元素,你还可以留意生活中的 其他方面。例如,经常在户外走动、日晒较多的男性请多补充维生素C 和天然抗化剂(如葡萄籽、无花果等食物);而工作环境中接触辐射较多的请多补 充茄红素(煸炒过的番茄中含量最高)。话说回来,适度的黝黑以及淡淡的细纹,有时也是男性魅力的来源所在;比起柔嫩的肌肤,食补带给男人最大的裨益,恐怕还是由内而外发的年轻活力。

(责任编辑:黄方方 实习编辑:丘美)

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