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有氧呼吸小运动让你面若桃花

2011-09-16onlylady
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核心提示:在树叶变黄凋零之前,你一定要严守住肌肤的红润色彩,让肤色面若桃花。入秋之后皮肤依旧闪耀动人,不干燥、不灰暗,健康美容这样做!

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  怎样才可以令面色健康红润一点?

  面色暗哑与精神疲劳有莫大的关系。在疲劳的情况下,血液中的铁含量会减少,而且供不足,血液循环亦会不太畅顺;因此,我们平日应多吃一些补充铁质的食物,比如吃樱桃,事关樱桃含有丰富的维他命C,它能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳,直接令面色红润健康。

  促进脸部血液循环 肤色红润健康

  在人的体循环流动的血液,可以把营养物质输送到全身各处,并将人体内的废物收集起来,排出体。循环不畅会引起毒素堆积,最为人熟知的就是痘痘、暗疮等。而当氧气和营养无法全部输送到脸部肌肤时,就会出现面如土色的状况。因此,在夜间保养时,你也应该轻轻按摩你的脸部,促进局部血液循环。

  面若桃花小秘招 有氧呼吸来帮忙

  1、两腿侧向打开80公分。

  2、边吸气边把两臂左右伸展,上升到肩的高度。

  3、一边呼气,一边上体向左慢慢倒下,弯曲,使左手能摸到左膝(膝盖外侧)。

  4、右手与地板平行(手掌打开,和胳膊均与地面平行),脸看天棚。

  5、呼吸4次原(慢慢吸气,上体直立,同时两臂慢慢平行于肩;呼气,两臂自然下垂还原)。

  6、慢慢持续三次,再向右侧转三次。

(责任编辑:胡静宜 实习编辑:蒋颖仙)

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