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男人4个性感部位训练法

2012-01-02网易女人
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核心提示:男人最值得炫耀的是过人的智商?还是高高翘起的臀部?我们在讨论女人惹火身材的时候,自己也在经受着女人们的窥探。虽然论体重你可能算不算肥胖,但你是否能忍受得了这些那些的不满意?

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  3.饱满的臀部

  女人对于男人的臀部是特别在意的,一个圆满适度、结实有力并且上翘的臀部是女人中的神。难道你就不想让你的臀部克服一下地球引力,拥有一个线条优美,肥瘦适中的小皮股吗?

  强化训练——洗漱时的收腹

  在刷牙漱口时——刷牙时两脚并拢,肩部挺起,臀部用力收缩;漱口时,臀部放松。重这两个动作,可以使臀部以及大腿的线条更加流畅。

  在沐浴放松时——坐在浴盆中,将双腿伸直;屈起一条腿,用力将身体向前俯,维持10秒钟,双腿轮流这个动作,能收紧腿部以及臀部的肌肉。

  4.紧致的腹部

  女人不会反感你那小小的啤酒肚。但是如果小小一圈肉变成了一个轮胎,就要另说了。不要成为大鸭梨一样的男人,尤其是那种肚大腿细的新型蜘蛛人。当然,6块或者8块腹肌,对于女人来说,是永远的诱惑。

  强化训练——随时可做的运动

  双手抱肘,两腿并立,这样可以调动腹部的肌肉。

  少乘电梯,步行上楼,这个就不多说了。

  站立时稍稍垫脚尖,使身体处于比较紧张的状态。

(责任编辑:胡静宜)

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